[Giải đáp] Trẻ ngủ không sâu giấc cần bổ sung gì?

Giấc ngủ sâu rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ, nhưng nhiều trẻ gặp phải tình trạng mất ngủ, dễ thức giữa đêm hoặc khó vào giấc. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, sự phát triển trí tuệ và thể chất của trẻ. Sau đây, Kidsplaza sẽ giải đáp câu hỏi: Trẻ ngủ không sâu giấc cần bổ sung gì?

Tác nhân khiến cho trẻ ngủ không sâu giấc

Có những yếu tố tác động đến giấc ngủ của bé như sau:

Yếu tố sinh lý tự nhiên

• Chu kì ngủ chưa hoàn thiện: Trẻ sơ sinh thường có chu kì ngắn (khoảng 40-50 phút mỗi chu kì) và chưa biết phân biệt giấc ngủ sâu và giấc ngủ nông.
• Nhu cầu ăn uống: Trẻ sơ sinh cần được bú thường xuyên (mỗi 2-3 giờ), điều này có thể khiến trẻ thức nhiều lần trong đêm.
• Phát triển thần kinh: Hệ thần kinh của trẻ chưa phát triển hoàn chỉnh, dễ khiến trẻ phản ứng mạnh với các kích thích nhỏ và khó duy trì giấc ngủ sâu.

Môi trường ngủ

• Ánh sáng: Trẻ sơ sinh chưa biết phân biệt ngày và đêm, do đó nếu môi trường ngủ không tối vào ban đêm, trẻ có thể khó sâu giấc.
• Tiếng ồn: Những tác động mạnh hoặc liên tục khiến trẻ giật mình và tỉnh giấc.
• Nhiệt độ phòng: Nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh sẽ khiến trẻ khó chịu, làm giấc ngủ bị gián đoạn.
• Không gian không thoải mái: Quá nhiều chăn, gối hoặc ga giường không phù hợp có thể gây cản trở đến giấc ngủ của trẻ.

Tình trạng sức khỏe

• Cơn đau hoặc khó chịu: Trẻ sơ sinh thường dễ bị đau bụng, đầy hơi, hoặc trào ngược dạ dày, khiến trẻ khó ngủ sâu.
• Cảm cúm hoặc sốt: Các triệu chứng bệnh lý, ngay cả nhẹ cũng có thể làm cho trẻ bị khó chịu và giấc ngủ bị ảnh hưởng.
• Ngứa ngáy: Các vấn đề về da như rôm sảy hoặc hăm tã cũng có thể khiến trẻ không thoải mái khi ngủ.

Bài viết tham khảo:

>> Mách mẹ cách tăng cường hệ miễn dịch đường ruột cho bé tự nhiên nhất

>> [Giải đáp] Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Nên kiêng gi?

Dinh dưỡng và ăn uống

• Không đủ bú: Trẻ đói sẽ không chịu ngủ yên và thường xuyên dậy để đòi bú.
• Dị ứng thực phẩm: Một số trẻ có thể nhạy cảm hoặc dị ứng với thành phần trong sữa mẹ hoặc sữa công thức, gây khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Khó tiêu hóa: Việc bú quá no hoặc tiêu hóa chưa tốt cũng có thể làm cho trẻ tỉnh ngủ nhiều lần.

Giải pháp giúp trẻ ngủ ngon, đủ giấc

• Chọn không gian phòng yên tĩnh, thoáng mát và ánh sáng dịu nhẹ: Phòng ngủ cần được thiết kế sao cho yên tĩnh, không có tiếng ồn làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ. Ánh sáng trong phòng ngủ cũng cần được điều chỉnh. Tránh ánh sáng mạnh, đặc biệt từ đèn ngủ hoặc thiết bị điện tử. Nên sử dụng ánh sáng dịu nhẹ hoặc rèm chắn sáng để tạo không gian tối.
• Xây dựng thói quen ngủ tốt: Thời gian ngủ cố định, tạo một nghi thức ngủ nhẹ nàng, dễ dàng thư giãn và chuẩn bị tinh thần cho giấc ngủ.
• Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Một số thực phẩm sẽ hỗ trợ giấc ngủ ngon cho bé, chẳng hạn như cho bé uống sữa bột trước khi đi ngủ, sữa sẽ hỗ trợ cho bé có được giấc ngủ ngon và trọn vẹn. Tuy nhiên tránh cho trẻ uống hay ăn quá no trước khi đi ngủ.

Lựa chọn sữa gì giúp trẻ có thể ngủ ngon và ngủ đủ giấc?

Thực tế hiện nay, có rất nhiều loại sữa có thể giúp cho trẻ ngủ ngon, phụ thuộc vào các thành phần liên quan đến tiêu hóa hay hấp thu đủ các chất dinh dưỡng. Kidsplaza giới thiệu cho các mẹ dòng sữa của nhà Friso, sữa bột cho bé Friso Gold Pro.

Friso Gold Pro là dòng sản phẩm sữa bột cho bé được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, hoàn toàn khép kín với nguồn nguyên liệu 100% tự nhiên từ các trang trại bò cao cấp tại Hà Lan.

Sữa Friso Gold Pro nổi bật với công thức đạm mềm xử lý nhiệt 1 lần, giúp cho đạm bảo toàn được hơn 90% dưỡng chất, hỗ trợ cho bé hấp thu các dưỡng chất một cách toàn diện, tiêu hóa tốt hơn, từ đó, giấc ngủ của bé được cải thiện rõ rệt.

Hệ dưỡng chất BioPro+, một thành phần cải tiến mới trong sữa tăng đề kháng cho bé Friso Gold Pro giúp tăng cường hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, tăng cường đề kháng giảm tỉ lệ trẻ bị nhiễm khuẩn đường hô hấp, ngoài ra, giúp trẻ có những giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Không thể thiếu bộ ba dưỡng chất DHA, Vitamin D, selen giúp cho sự phát triển toàn diện của bé. Trong đó, DHA hỗ trợ cho quá trình phát triển não bộ, võng mạc. Vitamin D hỗ trợ hấp thụ canxi, tăng chiều cao, xương và răng chắc khỏe. Selen hỗ trợ bài tiết chất độc hại trong cơ thể.

Qua bài viết trên, các mẹ có thể yên tâm cải thiện giấc ngủ sâu cho bé bằng các phương pháp mà Kidsplaza đã nêu ra, nhằm giải quyết cho câu hỏi: Trẻ ngủ không sâu giấc cần bổ sung gì? để bé luôn được khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

Bài viết liên quan:

• Trẻ sơ sinh bị tiêu chảy nên làm gì? 5 cách trị tiêu chảy cho trẻ
• Trẻ sơ sinh bị táo bón có sao không? Nguyên nhân và biểu hiện