Trẻ ngủ không sâu giấc hay khóc đêm phải làm sao?

Giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh thường phải đối mặt với tình trạng trẻ ngủ không sâu giấc hay khóc đêm, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé và cả giấc ngủ của ba mẹ. Vậy nguyên nhân nào khiến trẻ gặp phải tình trạng này, và làm thế nào để cải thiện?

Nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc

Nguyên nhân sinh lý

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh thường bao gồm hai giai đoạn chính: REM (Rapid Eye Movement) và Non-REM. Ở trẻ nhỏ, giai đoạn REM chiếm đến 50% thời gian ngủ. Trong giai đoạn này, não bộ và các cơ quan hô hấp hoạt động mạnh mẽ, khiến trẻ dễ giật mình và tỉnh dậy.

Nguyên nhân bệnh lý

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có thể ngủ không sâu giấc do các vấn đề sức khỏe như:

• Rối Loạn tiêu hóa: Nhiều vấn đề tiêu hóa như táo bón hay tiêu chảy có thể khiến trẻ khó chịu, dẫn đến việc quấy khóc và giấc ngủ không sâu.
• Mộng du: Một số trẻ có thể gặp tình trạng mộng du, dẫn đến việc giật mình và khóc khi đang ngủ.
• Béo phì: Trẻ bị béo phì có thể gặp khó khăn trong việc thở, ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Ngoài ra trẻ hay khóc đêm, ngủ không sâu giấc có thể do bé ngủ quá giờ vào ban ngày.

Các biện pháp cải thiện giấc ngủ cho trẻ

1. Tạo môi trường ngủ thoải mái 

Đảm bảo rằng phòng ngủ của trẻ mát mẻ, yên tĩnh và tối. Dùng đệm mềm và chăn vừa phải để trẻ cảm thấy an toàn.

1. Lập thời gian biểu cụ thể 

Ba mẹ tạo thói quen ngủ cố định cho trẻ, với thời gian ngủ và thức dậy nhất định, giúp trẻ làm quen với nhịp sinh học đều đặn.

1. Cho trẻ ăn no trước khi ngủ 

Nếu trẻ quen với bú đêm, hãy cho trẻ đã ăn no trước khi đi vào giấc ngủ. Điều này giúp giảm nguy cơ trẻ thức dậy vì đói.

1. Theo dõi sức khỏe của trẻ 

Đưa trẻ đi khám bác sĩ nếu mẹ nhận thấy trẻ có triệu chứng bất thường hoặc dấu hiệu đau.

1. Môi trường yên tĩnh

Môi trường xung quanh yên tĩnh giúp bé không bị quấy rối trong lúc ngủ, giúp bé có giấc ngủ sâu.

Trong hành trình giúp trẻ ngủ ngon hơn, dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Friso Gold Pro không chỉ cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu mà còn chứa các thành phần hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, như prebiotics, giúp trẻ hấp thụ dinh dưỡng tối ưu.

Nhờ vào công thức dinh dưỡng độc quyền với đạm sữa mềm nhỏ và quy trình xử lý nhiệt tiên tiến chỉ một lần. Dạ dày khỏe, trẻ nhỏ sẽ cảm thấy ít khó chịu hơn, từ đó giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. 

Với hệ dưỡng chất BioPro+ độc quyền, Friso Gold Pro bổ sung lợi khuẩn, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó giảm thiểu tình trạng đầy hơi và khó chịu ở trẻ. Khi hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, trẻ sẽ ít gặp phải tình trạng khó ngủ và giấc ngủ sẽ trở nên sâu và kéo dài hơn.

Ngoài ra, việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa giúp trẻ ngủ ngon hơn, giảm thiểu các cơn quấy khóc giữa đêm. Nhờ đó, cả trẻ và ba mẹ đều có thể cảm nhận được sự khác biệt trong giấc ngủ và sức khỏe của bé. Với Friso Gold Pro, mẹ hoàn toàn có thể yên tâm, giúp bé không chỉ phát triển khỏe mạnh mà còn có những giấc ngủ ngon đến từ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Trẻ ngủ không sâu giấc hay khóc đêm là vấn đề mà nhiều bậc phụ huynh gặp phải. Tuy nhiên, bằng cách tạo dựng môi trường ngủ thoải mái, xây dựng thói quen tốt và chú trọng đến dinh dưỡng, bố mẹ có thể giúp trẻ có giấc ngủ an lành hơn. Với sự hỗ trợ từ Friso Gold Pro, hành trình chăm sóc giấc ngủ của trẻ trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn bao giờ hết. Hãy tạo điều kiện cho trẻ để có giấc ngủ ngon, một nền tảng khỏe mạnh cho sự phát triển toàn diện trong tương lai.

Bài viết liên quan:

• Cho Con Bú Ban Đêm Có Lợi Gì? 5 Điều Mẹ Nên Biết

• Trẻ quấy khóc đêm không rõ nguyên nhân phải làm sao?