Trẻ bị ốm không nên ăn gì? Chuyên gia giải đáp chi tiết

Khi trẻ bị ốm, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục. Một số thực phẩm có thể làm tình trạng bệnh nặng hơn, gây rối loạn tiêu hóa hoặc ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của bé. Vậy trẻ bị ốm không nên ăn gì? Hãy cùng tìm hiểu để giúp bé nhanh khỏi bệnh và tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn.

Vì sao cần kiêng một số sản phẩm khi trẻ bị ốm?

Khi bị ốm, hệ miễn dịch của trẻ suy yếu, cơ thể tập trung vào việc chống lại vi khuẩn, virus. Nếu ăn những thực phẩm không phù hợp, bé có thể:

• Khó tiêu hóa, gây đầy bụng, nôn trớ.
• Giảm khả năng hấp thu dưỡng chất, làm quá trình phục hồi chậm hơn.
• Gây kích thích cổ họng, khiến tình trạng ho, viêm nhiễm kéo dài.
• Ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, làm bé dễ bị bệnh nặng hơn.

Do đó, mẹ cần biết những thực phẩm cần tránh để giúp bé mau khỏi bệnh và hỗ trợ tăng đề kháng tốt hơn.

Trẻ bị ốm không nên ăn gì?

Đồ ăn lạnh gây kích ứng cổ họng, làm bệnh lâu khỏi

Kem, đá bào, nước lạnh có thể làm cổ họng bé bị kích thích, viêm nặng hơn khi bị cảm cúm, ho, viêm họng.

Thay thế bằng:

• Nước ấm, trà thảo mộc, súp nóng để làm dịu cổ họng.
• Sữa ấm, nước ép trái cây pha loãng giúp cung cấp vitamin và tăng cường đề kháng.

Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ – Khó tiêu, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Gà rán, khoai tây chiên, xúc xích có nhiều chất béo bão hòa, làm hệ tiêu hóa của bé bị quá tải, gây tiêu chảy hoặc đầy bụng.

Thay thế bằng:

• Cháo loãng, súp rau củ giúp bé dễ tiêu hóa.
• Thực phẩm hấp, luộc như cá hồi, thịt gà để cung cấp protein tốt mà không gây nặng bụng.

Thực phẩm quá ngọt – Ức chế hệ miễn dịch

Kẹo, bánh ngọt, nước ngọt chứa nhiều đường tinh luyện, làm giảm khả năng hoạt động của tế bào bạch cầu, khiến hệ miễn dịch suy yếu.

Thay thế bằng:

• Trái cây tươi như kiwi, cam, chuối, dâu tây giúp bổ sung vitamin C tự nhiên.
• Nước ép hoa quả nguyên chất, không đường giúp bé tăng cường đề kháng.

Đồ uống có ga – Gây mất nước, kích ưng đường tiêu hóa

Nước ngọt có ga, soda chứa caffeine, đường hóa học có thể làm bé bị đầy hơi, khó chịu, gây mất nước.

Thay thế bằng:

• Nước dừa giúp bù điện giải tự nhiên.
• Nước lọc, trà gừng ấm giúp làm dịu cổ họng và tăng cường hệ miễn dịch.

Thực phẩm chứa nhiều gia vị – Gây kích thích đường ruột

Đồ ăn cay, nhiều muối hoặc chứa bột ngọt có thể làm đau dạ dày, gây tiêu chảy hoặc kích thích cổ họng bé.

Thay thế bằng:

• Cháo rau củ thanh đạm, ít gia vị để bé dễ tiêu hóa.
• Canh gà, súp bí đỏ giúp bổ sung dinh dưỡng nhẹ nhàng.

Những lưu ý khi chăm sóc trẻ bị ốm

• Chia nhỏ bữa ăn: Hệ tiêu hóa của bé yếu hơn khi bị ốm, nên chia nhỏ bữa ăn thay vì bắt bé ăn quá nhiều cùng lúc.
• Bổ sung thực phẩm tăng đề kháng: Trái cây tươi, rau xanh, thịt gà, cá hồi giúp cung cấp vitamin C, kẽm, sắt để hỗ trợ hệ miễn dịch của bé.
• Sử dụng siro tăng đề kháng cho bé: Nếu bé hay ốm vặt, mẹ có thể tham khảo các sản phẩm siro tăng đề kháng chứa vitamin C, kẽm, selen để giúp bé phục hồi nhanh hơn.
• Duy trì giấc ngủ đầy đủ: Ngủ đủ giấc giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, bé sẽ hồi phục nhanh chóng.

Khi nào nên đưa bé đi khám bác sĩ?

Mẹ nên đưa bé đi khám ngay nếu có các dấu hiệu sau:

• Bé bị sốt cao trên 39°C kéo dài hơn 48 giờ.
• Bé ho dai dẳng, khó thở hoặc đau họng nghiêm trọng.
• Bé tiêu chảy, nôn ói liên tục, không ăn uống được.
• Bé có dấu hiệu mất nước: Môi khô, ít đi tiểu, da nhăn nheo.

Nếu bé có những dấu hiệu trên, cần đưa bé đi bác sĩ để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

Chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi khi bé bị ốm. Mẹ nên tránh cho bé ăn các thực phẩm lạnh, đồ chiên rán, thực phẩm chứa nhiều đường, đồ uống có ga, sữa (khi bé ho nhiều) và thực phẩm nhiều gia vị để không làm tình trạng bệnh nặng hơn. Thay vào đó, hãy bổ sung thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và siro tăng đề kháng để hỗ trợ hệ miễn dịch cho bé, giúp bé nhanh khỏe hơn.

Bài viết liên quan:

• Trẻ sau ốm nên bổ sung gì để nhanh hồi phục, khỏe mạnh?
• [Giải đáp] Trẻ bị sốt có uống nước yến được không cần lưu ý gì?