Chia sẻ thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng giàu dinh dưỡng

Cháo tôm bí đỏ có màu sắc hấp dẫn và giá trị dinh dưỡng cao chắc chắn sẽ khiến bé thích thú.

Nguyên liệu:

– Bí đỏ: 100g

– Gạo nếp: 200g

– Tôm tươi: 200g

– Dầu ăn: 1 muỗng

– Gia vị (muối, hạt nêm, ngò, hành lá…).

Sơ chế:

– Gạo vo sạch và ngâm trước trước vài giờ đồng hồ cho nở.

– Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, cắt khúc nhỏ hoặc thái mỏng.

– Tôm rửa sạch, bóc vỏ, rút chỉ đen. Sau đó, đem xay nhuyễn hoặc băm nhỏ phù hợp với khả năng nhai của con. Tẩm gia vị với một chút hạt nêm và đầu hành lá xay nhuyễn.

Cách nấu:

– Ninh nhừ gạo nếp và bí đỏ. Lượng nước cao gấp đôi lượng gạo. Khi nấu, mẹ nên thường xuyên khuấy đều để đảm bảo cháo không bị khê dưới đáy nồi.

– Cháo chín nhừ cho tôm vào khuấy đều, nêm gia vị vừa đủ không nên quá mặn. Mẹ lưu ý trong giai đoạn này, hệ tiêu hóa của trẻ vẫn còn non nớt nên mẹ cho bé ăn nhạt càng tốt để tránh ảnh hưởng đến thận.

– Cho dầu ăn vào và múc cháo cho bé ăn khi còn ấm.

Sở dĩ rất nhiều bà mẹ quan tâm đến món cháo lươn khi nấu cháo cho bé ăn dặm bởi nó sẽ tổng hợp được đầy đủ nguồn dinh dưỡng từ rau củ và chất đạm để bé hấp thụ triệt để. Dinh dưỡng có trong thịt lươn gồm có: 

• Chất đạm: 12,7g
• Chất béo: 25,6g
• Năng lượng: 285 calo
• Vitamin: Vitamin A và betacaroten: 2000 IU, Vitamin B1: 0,15mg, Niacin: 2,2 mg, Riboflavin: 0,31mg, Biotin: 5mcg, Vitamin B6: 0,28mg
• Khoáng chất: Sắt: 0,7mg, Natri: 78mg, Kali: 247mg, Calci: 18mg, Magie: 18mg, Photpho: 160mg.

Nguyên liệu:

• 200g thịt lươn.
• 100g gạo.
• 100g khoai môn.
• 1 củ hành tím
• Rau mùi

Cách làm:

• Cháo mẹ đem ninh nhừ, khoai môn cắt miếng nhỏ hấp chín.
• Thịt lươn mẹ ướp cùng ½ thìa hạt nêm.
• Phi thơm hành tím với một thìa dầu ăn, cho thịt lươn vào xào cho tới khi săn và thơm.
• Sau đó cho lươn và khoai môn vào nồi cháo đun nhỏ lửa khoảng 10 phút, sau đó nêm gia vị
• Rắc thêm 1 ít hành lá để tăng thêm mùi vị hấp dẫn cho bé nhé.

• Cháo cua cho bé ăn dặm 7 tháng: Một vài món cháo cua cho bé ăn dặm rất thơm ngon như cháo cua biển bí đỏ cho bé, cháo cua khoai mỡ, cháo cua biển rau ngót, cháo cua biển rau chùm ngây…

• Cháo gà cho bé ăn dặm 7 tháng: trong thịt gà có chứa rất nhiều protein và chất sắt, với bé ăn dặm 7 tháng thì đây là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của bé. Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi với cháo thịt gà các mẹ nên làm cho con: cháo thịt gà nấu rau chùm ngây, cháo gà hạt sen, cháo thịt gà cà rốt, cháo thịt gà phô mai…
• Cháo sườn bí xanh dầu olive; cháo thịt nạc bí đỏ phomai dầu óc chó.
• Cháo thịt susu carot dầu olive, Cháo thịt gà khoai lang phomai dầu óc chó
• Cháo cá lanh rau mồng tơi dầu olive; Cháo thịt bò khoai tây củ dền dầu óc chó
• Cháo tôm bí đỏ phomai dầu olive; Cháo sườn non mồng tơi dầu óc chó

Hy vọng qua bài viết này bạn đã lên được ý tưởng thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi theo ngày. Hãy theo dõi Kids Plaza https://www.kidsplaza.vn mỗi ngày để cập nhật tin tức và các thông tin khuyến mãi hấp dẫn các mẹ nhé.

Tin liên quan:

• Tổng hợp 30 món ăn dặm kiểu Nhật cho bé 9-15 tháng tuổi
• Cách nấu bột cho trẻ 9 -12 tháng tuổi thơm ngon chuẩn vị
• Hướng dẫn cách nấu các món súp cho bé 10 tháng tuổi