Thực đơn ăn dặm hỗ trợ tiêu hóa cho bé từ 6 tháng tuổi

Trẻ bước sang thứ 6, ngoài sữa mẹ thì việc xây dựng thực đơn ăn dặm phù hợp cũng rất quan trọng để giúp bé phát triển toàn diện về cả thể chất và trí não. Đặc biệt những thực đơn ăn dặm hỗ trợ tiêu hóa đang rất được quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý một số thực đơn ăn dặm hỗ trợ tiêu hóa cho bé từ 6 tháng tuổi đang thịnh hành. Mời ba mẹ cùng tham khảo!

Gợi ý các món ăn dặm hỗ trợ tiêu hóa cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên

Thực đơn ăn dặm cho bé yêu từ 6 tháng tuổi trở lên cần đảm bảo các tiêu chí ngon miệng, đẹp mắt, kích thích vị giác và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Dưới đây là một số món ăn dặm cho bé đơn giản, dễ làm lại cung cấp đầy đủ dưỡng chất. 

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa dinh dưỡng hoặc các sản phẩm từ sữa như sữa chua, sữa tươi, váng sữa… không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm của trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên. Nhưng để xây dựng cho bé hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hỗ trợ hấp thu dưỡng chất tối đa thì việc chọn sữa dinh dưỡng phù hợp là rất quan trọng. Sữa Friso Gold Pro số 2 đang rất được các mẹ bỉm tin dùng.

Sữa Friso Gold Pro giúp bảo vệ hệ tiêu hóa non yếu của bé, hạn chế tối đa các vấn đề liên quan đến đường ruột thường gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ như táo bón, đầy hơi, tiêu chảy. Đồng thời sản phẩm cũng hỗ trợ sức khỏe đường tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất cho cơ thể nhờ vào ứng dụng công nghệ LockNutri xử lý nhiệt 1 lần, bảo toàn hơn 90% đạm mềm nhỏ tự nhiên.

Bên cạnh đó, sữa Friso Gold Pro còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho hệ tiêu hóa của bé nhờ hệ dưỡng chất mới BioPro+. Hệ dưỡng chất này bao gồm HMO, GOS, Probiotics giúp gia tăng lợi khuẩn đường ruột, tạo môi trường thuận lợi để cân bằng hệ vi sinh, tăng cường sức đề kháng cho bé từ bên trong, giúp trẻ ít ốm vặt.

Sữa không chứa đường Sucrose, vị sữa nằm trong top sữa vị nhạt giống sữa mẹ thanh nhạt nên không gây tình trạng đầy hơi, khó tiêu hóa ở những trẻ mới bắt đầu ăn dặm.

Cháo bí đỏ thịt nạc

Bí đỏ là một trong những nguyên liệu mà bất kỳ mẹ bỉm nào cũng tin tưởng sử dụng khi nấu cháo cho bé bắt đầu ăn dặm. Bởi bí đỏ có vị ngọt tự nhiên, màu vàng bắt mắt và rất giàu vitamin, khoáng chất, dễ kết hợp với các loại thực phẩm khác. Cháo bí đỏ sẽ kích thích hứng thú ăn uống, hỗ trợ tiêu hóa rất tốt

Chuẩn bị: Cháo trắng vừa đủ, bí đỏ 20g, thịt nạc heo 50g, dầu ăn

Cách làm: 

• Bí đỏ mẹ gọt vỏ, rửa thật sạch và mang đi hấp chín sau đó nghiền nhuyễn.
• Thịt heo mẹ xào thơm với dầu ăn, xay nhỏ tùy vào khả năng ăn thô của bé.
• Sau đó cho cả thịt nạc và bí đỏ vào cháo, khuấy đều cho sôi lại và múc ra bát để nguội bớt trước khi cho bé ăn

Súp khoai lang ăn dặm cho bé

Khoai lang là thực phẩm vừa giàu tinh bột lại giàu chất xơ, rất thích hợp để bổ sung vào thực đơn cho trẻ ăn dặm hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên. Mẹ có thể biến tấu thành nhiều món ăn hấp dẫn khác nhau trong đó có súp khoai lang

Chuẩn bị nguyên liệu: Khoai lang khoảng ½ củ, 50ml sữa công thức hoặc sữa mẹ.

Cách làm:

• Khoai lang mẹ rửa thật sạch, gọt bỏ vỏ, hấp chín sau đó nghiền thật nhuyễn.
• Sau đó cho khoai lang đã nghiền nhuyễn vào nấu cùng với sữa công thức hoặc sữa mẹ đã được chuẩn bị sẵn, khuấy đều tay tránh vón cục. Khi súp chín mẹ có thể rây lại lần nữa cho mịn và để nguội trước khi cho bé ăn.
• Món súp khoai lang này mẹ có thể sử dụng làm bữa phụ hàng ngày cho bé để tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa nhé.

Tham khảo:

• Các loại sữa tăng sức đề kháng cho trẻ dưới 1 tuổi
• Những loại sữa tốt nhất dành cho trẻ 6 tháng tuổi

Sinh tố bơ, chuối

Bơ và chuối là những loại hoa quả chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất béo tự nhiên rất cần thiết cho sự phát triển của bé. Sinh tố bơ, chuối và sữa là một trong những món ăn không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm hỗ trợ hệ tiêu hóa cho bé từ 6 tháng trở lên. 

Chuẩn bị: Bơ ¼ quả, chuối chín ½ quả, sữa mẹ hoặc sữa công thức 50ml.

Cách thực hiện:

• Bơ và chuối mẹ bỏ vỏ và nghiền hoặc xay thật nhuyễn.
• Sau đó trộn hỗn hợp bơ, chuối với sữa mẹ hoặc sữa công thức đã được chuẩn bị sẵn và cho bé ăn.

Cháo đậu xanh

Nếu mẹ đang cần bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên món ăn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa thì đừng bỏ qua cháo đậu xanh nhé. Trong đậu xanh có chứa hàm lượng chất xơ cùng vitamin rất cao. Chúng vừa giúp bảo vệ hệ tiêu hóa non yếu của bé lại giúp tăng cường sức đề kháng toàn diện.

Nguyên liệu: Gạo tẻ: 20g, đậu xanh bóc vỏ: 20g.

Cách chế biến: Đậu xanh và gạo tẻ mẹ vo sạch, sau đó mang đi ninh thật nhừ. Khi cháo chín, tùy vào khả năng ăn thô của bé mà mẹ có thể xay mịn, rây qua hoặc để nguyên cho bé ăn.

Cháo hạt sen

Hạt sen có chứa thành phần dinh dưỡng rất cao, vừa giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động trơn tru lại hỗ trợ phát triển trí não và giúp bé ngủ ngon, sâu giấc. Cách nấu cháo hạt sen cho bé trên 6 tháng tuổi rất đơn giản.

Nguyên liệu chuẩn bị: gạo tẻ: 20g; hạt sen 10g.

Cách thực hiện:

• Hạt sen và gạo mẹ rửa sạch để loại bỏ hết bụi bẩn. Nếu là hạt sen khô thì mẹ nên ngâm nước khoảng 2 giờ để khi nấu nhanh nhừ hơn.
• Sau đó cho cả hạt sen và gạo tẻ vào nồi ninh đến khi chín nhừ và múc ra bát cho bé thưởng thức.

Cháo cá hồi cà rốt cho bé ăn dặm

Cả cá hồi và cà rốt đều là những thực phẩm rất tốt với sự phát triển của bé. Trong khi cá hồi có chứa hàm lượng Omega-3 lớn giúp củng cố hệ tim mạch, não bộ và thị lực cho bé thì cà rốt lại chứa carotene giúp chuyển hóa thành vitamin A rất cần thiết cho hệ miễn dịch, chất xơ tự nhiên cần thiết cho hệ tiêu hóa. Chính vì vậy, món cháo cá hồi và cà rốt rất phổ biến trong thực đơn ăn dặm của các bé trên 6 tháng tuổi

Chuẩn bị nguyên liệu: cá hồi tươi: 100g; cà rốt: ½ củ; dầu ăn cho bé, gạo tẻ: 20g.

Cách thực hiện: 

• Gạo tẻ vo sạch và cho vào ninh nhừ.
• Cá hồi khử tanh, hấp chín cùng với gừng và hành sau đó nghiền nhuyễn.
• Cà rốt nạo sạch vỏ, luộc chín và nghiền nhuyễn.
• Khi cháo chín mẹ cho cá hồi và cà rốt đã được nghiền nhuyễn vào nồi cháo, khuấy đều và đợi cháo rôi lại rồi tắt bếp, cho thêm 1 thìa dầu ăn dặm vào khuấy đều và múc ra bát để nguội dần và cho bé ăn.

Tham khảo:

• Vì sao trẻ kém hấp thu? Những nguyên nhân phổ biến mẹ cần nắm rõ
• [Giải đáp] Trẻ kém hấp thu nên ăn gì? để tăng cân và phát triển tốt?
• Mách mẹ bí quyết chọn thực phẩm dễ tiêu hóa cho bé

Lưu ý khi xây dựng thực đơn ăn dặm hỗ trợ tiêu hóa cho bé

• Thực đơn ăn dặm của bé cần đảm bảo đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết như đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
• Độ mềm mịn của thức ăn cần phù hợp với khả năng ăn thô của bé.
• Số lần uống sữa bột dinh dưỡng hoặc bú mẹ cần tùy thuộc vào nhu cầu của bé nhưng phải đảm bảo từ 3-4 bữa/ ngày.
• Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào, thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn, thực phẩm nhiều loại gia vị.
• Trẻ dưới 1 tuổi không nên nêm nếm gia vị của người lớn như mắm, muối, bột canh…
• Cần chú ý những thực phẩm có thể gây dị ứng cho bé như mật ong, đậu phộng…

Cho con ăn dặm khi được 6 tháng tuổi trở lên được xem là cột mốc quan trọng trong hành trình lớn lên của bé. Hy vọng những thông tin gợi ý về thực đơn ăn dặm hỗ trợ tiêu hóa cho bé từ 6 tháng tuổi trên đây sẽ giúp ba mẹ không còn cảm thấy đau đầu với vấn đề “hôm nay con ăn gì nữa”. Chúc hành trình ăn dặm của mẹ và bé thật suôn sẻ nhé.

Bài viết liên quan:

• Top 10 sữa dành cho trẻ đường ruột kém
• Top 10 sữa dành cho trẻ tiêu hóa kém
• Bé kém hấp thu chậm tăng cân nên bỏ sung gì?