Khi được 9 tháng tuổi, bé đã bắt đầu biết nhai, biết cầm nắm và dùng lưỡi để nghiền thức ăn. Mẹ cũng tập dần cho bé thói quen ăn bốc và các loại dụng cụ như muỗng, nĩa thìa đùng để xúc thức ăn. Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng kiểu Nhật là sự phối hợp của các loại thực phẩm dinh dưỡng yêu cầu đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất: đạm, chất xơ, tinh bột và vitamin.
=>> Có thể bạn quan tâm: 5 bí quyết giúp con ăn dặm NHÀN TÊNH dành cho các mẹ bận rộn
Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng kiểu Nhật khoa học nhất
Có lẽ đây là phần mà các mẹ mong chờ nhất, thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng theo viện dinh dưỡng khoa học và chi tiết nhất!
Mẹ có thể áp dụng cách nấu cháo cho trẻ 9-12 tháng tuổi cho bé biếng ăn. Thay đổi thực đơn hàng ngày sẽ giúp bé ngon miệng và thích thú với việc ăn dặm.
| Tuần 1 | Giờ ăn | Thức ăn | Giờ ăn | Thức ăn | Tráng miệng |
| Ngày 1 | 10h sáng | Soup khoai tây đậu Hà Lan + Sữa chua | 5h chiều | Soup bí đỏ hạt sen + canh gà viên | Chuối nạo |
| Ngày 2 | 10h sáng | Soup bí đỏ thịt gà +Sữa chua | 5h chiều | Soup khoai tây bí đỏ + nước hầm tôm(giữ nguyên vỏ) | Đu đủ nghiền |
| Ngày 3 | 10h sáng | Cháo thịt đậu bắp + Cải bó xôi + Bí đỏ + Sữa chua dâu | 5h chiều | Mỳ trứng gà + Soup cà chua cá | Bí đỏ nghiền |
| Ngày 4 | 10h sáng | Soup kem gà bí ngòi | 5h chiều | Cháo tráng + Cá hồi + Rau ngót luộc | Chuối nạo |
| Ngày 5 | 10h sáng | Cháo khoai lang gan gà + Soup bí đỏ + Dâu tây nghiền | 5h chiều | Cháo cá quả + Canh su su | Xoài nạo |
| Ngày 6 | 10h sáng | Cháo bánh mỳ khoai lang + Soup cá rau cải + Sữa chua | 5h chiều | Cháo đậu bắp rong biển + Soup đậu thịt hành | Nước cam loãng |
| Ngày 7 | 10h sáng | Spaghetty + Chuối sữa chua + Nước cam pha loãng | 5h chiều | Soup khoai tây cá hồi + Su su hấp | Na dầm |
| Tuần 2 | Giờ ăn | Thức ăn | Giờ ăn | Thức ăn | Tráng miệng |
| Ngày 1 | 10h sáng | Cháo khoai lang gan gà + Soup bí đỏ + Dâu tây nghiền | 5h chiều | Khoai tây nghiền(40ml) + Canh rau ngót(15ml) + Thịt băm(15gr) | Táo nghiền |
| Ngày 2 | 10h sáng | Soup khoai tây đậu Hà Lan + Sữa chua | 5h chiều | Cháo gà bắp cải + Đu đủ thái miếng nhỏ | Đu đủ nghiền |
| Ngày 3 | 10h sáng | Cháo đậu bắp rong biển + Soup đậu thịt hành | 5h chiều | Cháo trắng + Cá hồi nấu súp lơ | Na dầm |
| Ngày 4 | 10h sáng | Spaghetty + Chuối sữa chua + Nước cam pha loãng | 5h chiều | Cháo khoai lang gan gà + Soup bí đỏ + Dâu tây nghiền | Xoài nạo |
| Ngày 5 | 10h sáng | Cháo gà bắp cải + Đu đủ thái miếng nhỏ | 5h chiều | Sốt cà chua + Thịt bò băm + Rau củ trộn | Chuối nạo |
| Ngày 6 | 10h sáng | Cháo gan gà + su hào hấp | 5h chiều | Soup khoai tây đậu Hà Lan + Sữa chua | Nước cam loãng |
| Ngày 7 | 10h sáng | Cháo thịt bò rau dền + chuối thái lát | 5h chiều | Spaghetty + Chuối sữa chua + Nước cam pha loãng | Na dầm |
| Tuần 3 | Giờ ăn | Thức ăn | Giờ ăn | Thức ăn | Tráng miệng |
| Ngày 1 | 10h sáng | Cháo tôm su su + Trứng sốt cà chua | 5h chiều | Cháo trắng + Canh cua mồng tơi | Xoài nạo |
| Ngày 2 | 10h sáng | Cháo đậu bắp rong biển + Soup đậu thịt hành | 5h chiều | Cháo khoai lang gan gà + Soup bí đỏ + Dâu tây nghiền | Chuối nạo |
| Ngày 3 | 10h sáng | Cháo gà bắp cải + Đu đủ thái miếng nhỏ | 5h chiều | Cháo thịt bò rau dền + chuối thái lát | Đu đủ nghiền |
| Ngày 4 | 10h sáng | Spaghetty + Chuối sữa chua + Nước cam pha loãng | 5h chiều | Soup khoai tây đậu Hà Lan + Sữa chua | Na dầm |
| Ngày 5 | 10h sáng | Cháo khoai lang gan gà + Soup bí đỏ + Dâu tây nghiền | 5h chiều | Soup cá + Trứng hấp nấm rơm | Nước cam loãng |
| Ngày 6 | 10h sáng | Soup khoai tây đậu Hà Lan + Sữa chua | 5h chiều | Khoai tây trộn gan gà + Soup cà chua | Táo nghiền |
| Ngày 7 | 10h sáng | Cháo trắng + Cá hồi nấu súp lơ | 5h chiều | Cháo gan gà + Su hào hấp | Nước cam loãng |
| Tuần 4 | Giờ ăn | Thức ăn | Giờ ăn | Thức ăn | Tráng miệng |
| Ngày 1 | 10h sáng | Soup khoai tây đậu Hà Lan + Sữa chua | 5h chiều | Cháo trắng + Cá quả xào hành + Bắp cải luộc | Lê nghiền |
| Ngày 2 | 10h sáng | Cháo khoai lang gan gà + Soup bí đỏ + Dâu tây nghiền | 5h chiều | Sốt cà chua + Thịt bò băm + Rau củ trộn | Đu đủ nghiền |
| Ngày 3 | 10h sáng | Cháo thịt bò rau dền + chuối thái lát | 5h chiều | Cháo tôm su su + Trứng sốt cà chua | Xoài nạo |
| Ngày 4 | 10h sáng | Cháo trắng + Cá quả xào hành + Bắp cải luộc | 5h chiều | Spaghetty + Chuối sữa chua + Nước cam pha loãng | Na dầm |
| Ngày 5 | 10h sáng | Cháo tôm su su + Trứng sốt cà chua | 5h chiều | Mỳ trứng gà + Soup cà chua cá | Nước cam loãng |
| Ngày 6 | 10h sáng | Cháo khoai lang gan gà + Soup bí đỏ + Dâu tây nghiền | 5h chiều | Cháo bò nấm + Canh bí đỏ | Chuối nạo |
| Ngày 7 | 10h sáng | Spaghetty + Chuối sữa chua + Nước cam pha loãng | 5h chiều | Cháo trắng + Cá hồi nấu súp lơ | Đu đủ nghiền |
=>> Tham khảo thêm các sản phẩm cháo, bột ăn dặm cho bé bán chạy:
Chú ý:
- Cháo trắng mẹ nên nấu với tỷ lệ 1:7 ( gạo: nước). Lượng cháo/ cơm là lượng thành phẩm sau khi chế biến, không phải lượng nguyên liệu.
- Sữa chua: 80-100gram/ngày.
- Phomai: 12-14gram/ngày.
- Giờ uống sữa: 6h, 12h, 14h, 18h, 22h.
Khi bé đạt mốc 9 tháng là bước đến giai đoạn ăn dặm kiểu Nhật thứ 3. Lượng thức ăn và dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể bé lúc này đã có sự thay đổi rõ rệt so với 2 giai đoạn trước, mẹ hãy chú ý đến tâm lý của bé yêu. Hãy tạo cho trẻ tâm lý thoải mái nhất, được chọn lựa món ăn mà trẻ thích. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên tránh ép trẻ ăn khiến trẻ trở nên sợ ăn. Nếu làm được như vậy, bạn sẽ tạo cho trẻ thói quen ăn uống tốt về sau.
Chúc mẹ có được thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng kiểu Nhật ngon miệng và dinh dưỡng nhất!
