Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi như thế nào phù hợp? Nếu mẹ còn băn khoăn tìm kiếm thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng đầy đủ dinh dưỡng, hãy bỏ túi danh sách 10+ món dưới đây để tham khảo.
Nội dung chính
Giải đáp: Bé 5 tháng tuổi ăn dặm được chưa?
Ở giai đoạn 5 tháng tuổi, sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng chính của bé. Thông thường, trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên mới được khuyến nghị bắt đầu ăn dặm. Tuy nhiên, một số bé phát triển nhanh hơn và có những dấu hiệu cho thấy bé đã sẵn sàng để ăn dặm sớm, chẳng hạn như ngồi vững và thích đưa đồ vật vào miệng để khám phá. Khi thấy những dấu hiệu này, mẹ có thể bắt đầu cho bé tập ăn dặm.
Gợi ý 10+ thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng
Bột gạo
Bột gạo cung cấp tinh bột và năng lượng cho bé, đồng thời dễ tiêu hóa.
- Nguyên liệu: 1 muỗng canh bột gạo, 100ml nước.
- Cách làm: Hòa tan bột gạo vào nước lạnh, khuấy đều cho bột không bị vón cục. Đun sôi trên bếp với lửa nhỏ, khuấy liên tục cho đến khi bột chín và mịn. Để nguội đến nhiệt độ phù hợp trước khi cho bé ăn.
Tham khảo: >>> Hướng dẫn cách xay bột gạo cho bé ăn dặm đầy đủ dinh dưỡng
Khoai lang nghiền
Khoai lang giàu beta-carotene, vitamin C và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa.
- Nguyên liệu: 1 củ khoai lang nhỏ.
- Cách làm: Rửa sạch và gọt vỏ khoai lang, hấp chín rồi nghiền nhuyễn. Thêm một chút nước để đạt được độ sệt mong muốn.
Tham khảo: >>> 7 món bột ăn dặm thơm ngon từ khoai lang trị táo bón cực hiệu quả cho bé
Bí đỏ nghiền
Bí đỏ giàu vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa, tốt cho mắt và da của bé.
- Nguyên liệu: 1 miếng bí đỏ nhỏ.
- Cách làm: Gọt vỏ và bỏ hạt bí đỏ, cắt miếng nhỏ rồi hấp chín. Nghiền nhuyễn bí đỏ với một chút nước hoặc sữa mẹ.
Chuối nghiền
Chuối cung cấp kali, vitamin B6 và chất xơ, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
- Nguyên liệu: 1/2 quả chuối chín.
- Cách làm: Lột vỏ và nghiền nhuyễn chuối bằng dĩa hoặc thìa.
>>> Tham khảo top sản phẩm bột ăn dặm bản chạy:
Táo nghiền
Táo chứa nhiều vitamin C, chất xơ và các hợp chất chống oxy hóa, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.
- Nguyên liệu: 1/2 quả táo.
- Cách làm: Gọt vỏ và cắt táo thành miếng nhỏ, hấp chín và nghiền nhuyễn.
Bột yến mạch
Bột yến mạch giàu chất xơ, sắt và protein, giúp hỗ trợ sự phát triển và sức khỏe tiêu hóa của bé.
- Nguyên liệu: 1 muỗng canh bột yến mạch, 100ml nước.
- Cách làm: Pha bột yến mạch với nước và đun nhỏ lửa, khuấy đều cho đến khi bột chín. Để nguội và cho bé ăn.
Cà rốt nghiền
Cà rốt giàu beta-carotene, vitamin K và chất chống oxy hóa, tốt cho thị lực và sự phát triển xương của bé.
- Nguyên liệu: 1/2 củ cà rốt nhỏ.
- Cách làm: Gọt vỏ và cắt cà rốt thành miếng nhỏ, hấp chín và nghiền nhuyễn.
Lê nghiền
Lê là nguồn cung cấp vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp bé tiêu hóa tốt và tăng cường hệ miễn dịch.
- Nguyên liệu: 1/2 quả lê.
- Cách làm: Gọt vỏ và cắt lê thành miếng nhỏ, hấp chín và nghiền nhuyễn.
Bơ nghiền
Bơ giàu chất béo lành mạnh, vitamin E và chất chống oxy hóa, giúp phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé.
- Nguyên liệu: 1/4 quả bơ chín.
- Cách làm: Lột vỏ và nghiền nhuyễn bơ.
Đu đủ nghiền
Đu đủ giàu vitamin C, beta-carotene và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa cho bé.
- Nguyên liệu: 1/5 quả đu đủ chín.
- Bỏ hạt, gọt vỏ, và nghiền nhuyễn đu đủ. Có thể trộn với chút nước nếu cần.
Bông cải xanh nghiền
Bông cải xanh chứa nhiều vitamin C, K, folate và chất xơ, hỗ trợ phát triển xương và tiêu hóa.
- Nguyên liệu: 3-4 bông bông cải xanh.
- Cách làm: Rửa sạch, hấp chín và nghiền nhuyễn. Thêm nước nếu cần để đạt độ sánh phù hợp.
Đậu Hà Lan nghiền
Đậu hà lan giàu protein, vitamin K, chất xơ, hỗ trợ phát triển cơ bắp và hệ tiêu hóa.
- Nguyên liệu: 1/4 chén đậu hà lan.
- Cách làm: Rửa sạch đậu, hấp hoặc luộc cho đến khi mềm. Nghiền nhuyễn và thêm nước hoặc sữa mẹ nếu cần.
Chọn thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi cần chú trọng đến yếu tố an toàn và giàu dinh dưỡng. Chọn lựa thực phẩm thích hợp, sẽ giúp bé làm quen với việc ăn dặm một cách thuận lợi và tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển toàn diện của bé trong tương lai.
Xem thêm:
