Trà sữa với hương vị đặc trưng và nhiều lựa chọn topping, chắc chắn là một món đồ uống được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, cho những bà mẹ sau sinh, việc tiêu thụ trà sữa cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Vậy thì mẹ sau sinh bao lâu được uống trà sữa? Hãy tham khảo những điều mẹ cần biết dưới đây!
Nội dung chính
Sau sinh bao lâu được uống trà sữa?
Theo chuyên gia y tế, trong 6 tháng đầu sau sinh, mẹ cần tuyệt đối kiêng uống trà sữa. Đây là thời kỳ bé cần được nuôi hoàn toàn bằng sữa mẹ. Nếu có thể, nên kiêng uống trà sữa cho đến khi bé cai sữa. Tuy nhiên, sau 6 tháng, nếu cảm thấy thèm, mẹ có thể uống trà sữa, nhưng cần thận trọng và hạn chế.
Sau sinh bao lâu được uống trà sữa?
Tác hại khi uống trà sữa sau khi sinh
Sau khi sinh, mẹ nên hạn chế việc uống trà sữa do loại đồ uống này có thể gây ra những tác hại sau:
Tìm hiểu tác hại khi uống trà sữa sau khi sinh
Tác hại đối với bà mẹ:
- Uống trà sữa có thể giảm khả năng tiết sữa của mẹ do chứa axit tannic. Hợp chất này ảnh hưởng đến tuyến vú và gây ảnh hưởng đến việc bài tiết sữa.
- Trà sữa chứa các hợp chất có thể làm ức chế quá trình hấp thụ sắt, canxi và kẽm, gây thiếu hụt dưỡng chất quan trọng trong sữa mẹ.
Uống trà sữa có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh của trẻ, gây quấy khóc.
Tác hại đối với trẻ nhỏ
- Trà sữa chứa caffeine và axit béo, gây ảnh hưởng không tốt đến phát triển hệ thần kinh của trẻ.
- Hệ thần kinh còn non nớt của trẻ dễ bị kích thích bởi caffeine, làm trẻ mất ngủ và quấy khóc thường xuyên.
Gợi ý các đồ ăn ngọt tốt cho mẹ sau sinh
Sau khi sinh, nhu cầu dinh dưỡng của bà mẹ tăng cao. Đồng thời, dù đã trở lại cuộc sống bình thường, nhưng cơ thể vẫn đang trong giai đoạn hồi phục và thích nghi. Vì vậy, việc lựa chọn đồ ăn ngọt phù hợp sẽ giúp cung cấp năng lượng và giảm stress mà không gây hại cho sức khỏe.
Tham khảo các đồ ăn ngọt tốt cho mẹ sau sinh
- Cháo yến mạch và nước cốt dừa: Yến mạch là một nguồn cung cấp năng lượng tốt, giàu chất xơ và có thể giúp điều chỉnh đường huyết. Kết hợp với nước cốt dừa sẽ tạo ra một món cháo ngọt béo ngậy, giàu calo và dinh dưỡng.
- Bánh dừa hấp: Bánh dừa hấp là một món tráng miệng truyền thống trong nhiều nền văn hóa. Dừa cung cấp chất béo và khoáng chất, còn gạo nếp cung cấp năng lượng.
- Trái cây sấy: Như mâm xôi sấy, nho sấy, hay chuối sấy giữ lại hầu hết các dưỡng chất của trái cây tươi và có thể thỏa mãn “cơn thèm” ăn đồ ngọt mà không cần thêm đường.
- Pudding chia: Hạt chia giàu omega-3, protein và chất xơ. Kết hợp với sữa, sữa chua hoặc nước cốt dừa, mẹ có thể tạo ra một món pudding ngon và bổ dưỡng.
- Smoothie trái cây: Lựa chọn trái cây tươi như chuối, dứa, xoài và kết hợp với sữa chua hoặc sữa không đường, mẹ sẽ có một ly smoothie đầy dinh dưỡng.
Lưu ý, mặc dù đồ ăn ngọt có thể giúp bổ sung năng lượng, nhưng việc tiêu thụ quá mức có thể gây tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, bà mẹ sau sinh cần giới hạn lượng tiêu thụ mỗi ngày.
Trong giai đoạn sau sinh, cơ thể của bà mẹ cần thời gian để hồi phục và thích nghi với những thay đổi mới. Việc chọn lựa thực phẩm và thức uống cần được thực hiện một cách cẩn trọng để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé.
Xem thêm:
