Phương pháp ngủ EASY là phương pháp nuôi con hiệu quả được rất nhiều mẹ áp dụng cho con. Vậy phương pháp EASY là gì và cách luyện cho bé theo phương pháp này như thế nào? Để có câu trả lời mẹ hãy theo dõi ngay bài viết sau nhé.
Nội dung chính
Tổng quan về phương pháp ngủ Easy cho trẻ sơ sinh
EASY là từ viết tắt của các từ Eat (ăn), Activity (chơi), Sleep (ngủ), Your time (thời gian của mẹ). Đây là một chuỗi các hoạt động sinh hoạt dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Hiểu đơn giản là phương pháp Easy giúp mẹ nuôi con theo một chu kỳ có tính lặp lại và theo vòng tròn.
Phương pháp ngủ Easy là cách rèn cho trẻ ngủ ngon, ngủ có nề nếp, đúng giờ giấc và có thể tự ngủ.
Lợi ích của việc rèn ngủ cho trẻ theo Easy:
– Giúp cho trẻ có một thói quen ngủ, sinh hoạt có nề nếp.
– Trẻ ngủ đúng thời điểm: ban ngày ngủ đủ giấc, ban đêm ngủ sâu.
– Giúp trẻ tự ngủ
Vậy nên luyện Easy cho bé từ khi nào? – Mẹ nên sử dụng phương pháp Easy cho bé sơ sinh ngay từ khi 1 tháng tuổi. Bởi lúc này là thời gian lý tưởng nhất để giúp bé có lịch sinh hoạt phù hợp. Khi trẻ càng lớn thì càng quen với nề nếp cũ nên sẽ khó luyện Easy cho bé hơn.
Ngoài ra, để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, ba mẹ hãy tham khảo ngay TOP các loại sữa bột cho trẻ dưới đây:
Cách luyện Easy cho bé phù hợp từng độ tuổi
Với mỗi giai đoạn độ tuổi khác nhau của trẻ nhỏ thì cần phải áp dụng phương pháp ngủ Easy phù hợp với đặc điểm tâm sinh lý của trẻ ở độ tuổi đó. Dưới đây chúng ta sẽ đi tìm hiểu cách luyện Easy cho bé ở từng tháng tuổi khác nhau:
Cách luyện Easy cho bé 1 tháng tuổi
Đối với trẻ sơ sinh giấc ngủ của bé vô cùng quan trọng với quá trình phát triển của trẻ. Đối với trẻ 1 tháng tuổi có thể ngủ tới 14-17 tiếng/ ngày. Ở giai đoạn này cho trẻ luyện Easy chỉ là tạo tiền đề cho trẻ tự ngủ sau này vì vậy trẻ vẫn được cần ở bên mẹ. Mẹ cũng không cần phải quá cứng nhắc trong việc luyện Easy cho bé.
– Đầu tiên mẹ chỉ cần cho bé làm quen với phương pháp này. Không nên tạo thói quen bế ẵm để ru trẻ ngủ. Nên khuyến khích trẻ tự ngủ nhưng mẹ sẽ vẫn ở cạnh trẻ.
– Sau khi trẻ ăn no mẹ cần thời gian để trẻ nghỉ ngơi, vỗ ợ hơi và kiểm tra bỉm sạch sẽ mới để bé ngủ.
– Nên cuốn nhộng hoặc chũn tạo sự ấm áp và được ôm như mẹ ở cạnh.
– Mẹ điều chỉnh nhiệt độ phù hợp, bật tiếng ồn trắng cho trẻ dễ ngủ.
Xem thêm: >>> Luyện tập thói quen ngủ đúng giờ cho trẻ sơ sinh
Cách luyện Easy cho bé 2 tháng tuổi
Với những em bé nếu đã được mẹ áp dụng phương pháp ngủ Easy từ lúc 1 tháng tuổi thì bước sang 2 tháng tuổi sẽ rất dễ dàng. Bởi lúc này bé đã được làm quen với nếp ăn, nếp ngủ cũ rồi. Còn đối với những trẻ 2 tháng tuổi mới bắt đầu áp dụng phương pháp này thì mẹ cần có sự kiên trì để bé có thể vào nề nếp.
– Các đồ dùng để mẹ luyện Easy cho bé 2 tháng tuổi gồm: cũi cho bé, chũn hoặc ngộng, nhiệt kế đo phòng và máy tạo tiếng ồn trắng.
– Đối trẻ sơ sinh ở tuần thứ 5 thì thường sẽ trải qua tình trạng wonder weeks lúc này trẻ sẽ dậy đêm nhiều vì vậy mẹ cần kiên trì để dạy bé có thể phân biệt ban ngày, ban đêm thông qua ánh sáng và âm thanh.
– Nhiệt độ phòng lý tưởng từ 22-24 độ.
– Khi trẻ khóc thì mẹ nên cho trẻ nằm úp và nhẹ nhàng vỗ vào mông trẻ đến khi con ngủ trở lại.
Có thể mẹ quan tâm: >>> Đặc điểm giấc ngủ của trẻ sơ sinh từ 0 – 3 tháng tuổi
Cách luyện Easy cho bé 3 tháng tuổi
Nếu mẹ đã bỏ lỡ khoảng thời gian vàng khi trẻ 1, 2 tháng tuổi và sang tháng thứ 3 mới áp dụng phương pháp ngủ Easy cho bé thì mẹ cũng đừng quá lo lắng. Thường trẻ 3 tháng tuổi cũng vẫn có lịch ngủ như trẻ 1, 2 tháng. Cách luyện Easy cho bé 3 tháng sẽ như sau:
– Giúp trẻ phân biệt được lúc nào là đêm lúc nào là ngày bằng cách tắt điện, không tạo tiếng ồn, hạn chế hoạt động. Nếu trẻ sợ bóng tối thì mẹ có thể dùng đèn ngủ với ánh sáng nhẹ tốt cho mắt bé.
– Đặt trẻ nằm xuống giường khi trẻ vẫn thức để tạo thói quen cho bé ngủ không cần mẹ.
– Mở tiếng ồn trắng để tạo không khí thoải mái, thư giãn cho trẻ.
– Massage nhẹ nhàng cho trẻ trước khi ngủ.
– Nếu trẻ quấy khóc thì hãy đợi vài phút rồi mới nên vỗ về trẻ nếu trẻ khóc to.
Cách luyện Easy cho bé 4 tháng tuổi
Đối với trẻ 4 tháng tuổi lúc này lịch sinh hoạt của bé cũng thay đổi khá nhiều. Nên khi luyện Easy cho bé thì chất lượng giấc ngủ của con phụ thuộc nhiều vào thời gian ngủ, thức, và ngay cả chất lượng bữa ăn của trẻ.
Ở giai đoạn 4 tháng tuổi cũng có thể rất khó để cho bé tự ngủ vì con đã quen với những nếp ngủ trước đây. Con có thể khóc rất nhiều và mất nhiều thời gian để luyện cho bé.
– Điều đầu tiên mẹ cần chuẩn bị 1 tinh thần thoải mái, kiên trì với trẻ tránh căng thẳng quá mức.
– Cho trẻ sinh hoạt ăn ngủ theo lịch sinh hoạt cố định.
– Đảm bảo phòng ngủ của trẻ có nhiệt độ thích hợp không quá nóng hoặc quá lạnh.
– Bật tiếng ồn trắng và đặt trẻ xuống giường ngủ sau đó tâm sự, thủ thỉ với trẻ và ra ngoài.
– Nếu trẻ khóc thì mẹ nên chờ khoảng 3 phút rồi mới vào vỗ về, trấn an trẻ. Mẹ không nói chuyện và giao tiếp với trẻ.
Cách luyện Easy cho bé 5 tháng tuổi
Cũng tương tự như trẻ 4 tháng tuổi, thì ở giai đoạn trẻ 5 tháng tuổi sẽ khó tập Easy cho bé hơn. Nhưng mẹ vẫn có thể thành công với phương pháp này khi thật sự đủ kiên nhẫn và tìm đúng cách luyện cũng như cần nhiều thời gian hơn để giúp bé tự ngủ.
Như vậy ở bài viết trên đây KidsPlaza đã cung cấp thêm những thông tin về phương pháp ngủ Easy cũng như cách luyện Easy cho bé theo từng độ tuổi. Từ đó mẹ có thể tham khảo và cân nhắc áp dụng phù hợp với em bé nhà mình.
Tin liên quan:
>>> Giúp bé sơ sinh dễ ngủ vào ban đêm
>>> Mách mẹ 3 bí quyết chọn giường tầng cho bé giấc ngủ ngon
