Trong quá trình nuôi dưỡng và chăm sóc sức khỏe cho bé, phụ huynh thường quan tâm đến việc cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như DHA – một loại acid béo omega-3 quan trọng cho sự phát triển trí não và thị giác của trẻ. Tuy nhiên, một trong những câu hỏi thường gặp là “DHA uống trước hay sau ăn?”
DHA uống trước hay sau ăn?
DHA thường được tìm thấy trong cá và là một thành phần quan trọng trong sữa mẹ. Lượng DHA mỗi ngày mà trẻ cần phụ thuộc vào độ tuổi và giai đoạn phát triển cụ thể của trẻ. DHA là một loại axit béo omega-3 rất quan trọng cho sự phát triển của não bộ và mắt ở trẻ em. Đối với trẻ sơ sinh, lượng DHA khuyến nghị thường nằm trong khoảng 0.2 đến 0.3% tổng lượng calo.
Mẹ có thể đang xem xét việc bổ sung DHA cho bé thông qua các sản phẩm bổ sung hoặc thực phẩm giàu DHA. Để giúp hấp thu tốt hơn và giảm thiểu khả năng gây ra các triệu chứng tiêu hóa như tiêu chảy hoặc đau bụng, nhiều chuyên gia khuyến nghị cho bé uống DHA sau khi ăn. Bởi vì:
- Hấp thu tốt hơn: DHA là một loại axit béo, việc hấp thu các axit béo thường hiệu quả hơn khi có sự hiện diện của thức ăn trong dạ dày.
- Giảm triệu chứng tiêu hóa: DHA dưới dạng dầu cá hoặc dạng bổ sung có thể gây ra khó chịu tiêu hóa khi được uống trên dạ dày trống. Việc cho trẻ uống DHA sau bữa ăn có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng này.
- Tăng cường hiệu quả: Một số nghiên cứu cho thấy, việc kết hợp axit béo với các thực phẩm khác có thể giúp tăng cường hiệu quả của việc hấp thu và sử dụng chúng.
Mẹ có thể cung cấp DHA vào buổi sáng cùng với bữa sáng hoặc buổi tối cùng với bữa tối để giúp tối ưu hóa quá trình hấp thụ. Cơ thể bé có những chu kỳ tự nhiên, như chu kỳ ngủ – thức. Việc bổ sung DHA vào buổi tối có thể giúp tăng cường quá trình tái tạo và phát triển của não bộ khi trẻ đang ngủ. Tuy nhiên, việc bổ sung vào buổi sáng cũng có thể hỗ trợ cho quá trình học hỏi và tập trung của trẻ trong ngày.
Tham khảo:
- Top 5 DHA cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi
- Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không? Lợi ích…
- Hướng dẫn cách uống DHA cho trẻ sơ sinh đúng cách
Những thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ tốt nhất
DHA đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển não bộ, đặc biệt trong giai đoạn thai kỳ và những năm đầu đời của trẻ. Sự hỗ trợ từ DHA không chỉ giúp tăng cường trí nhớ, tập trung và khả năng học hỏi mà còn góp phần vào sự phát triển của thị lực. Với tầm quan trọng này, nhiều mẹ đang tìm kiếm những nguồn thực phẩm phong phú về DHA để bổ sung cho chế độ ăn hàng ngày của con mình. Dưới đây là một số thực phẩm và nguồn thực vật giàu DHA mà mẹ có thể xem xét để bổ sung cho trẻ:
- Cá: Cá là nguồn chính của DHA. Những loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, và sò điệp đều chứa lượng DHA cao.
- Trứng: Trứng gà được chăn thả tự nhiên chứa DHA cao
- Dầu cá: Dầu cá là một trong những nguồn bổ sung DHA phổ biến và hiệu quả nhất. Mẹ có thể mua dầu cá dưới dạng viên nén hoặc dạng lỏng.
- Hạt chia và hạt lanh: Mặc dù chúng chứa axit béo omega-3 dưới dạng ALA (alpha-linolenic acid) chứ không phải DHA, nhưng cơ thể có khả năng chuyển đổi một phần ALA thành DHA.
- Hạt óc chó: Giống như hạt chia và hạt lanh, hạt óc chó cũng chứa axit béo omega-3 dưới dạng ALA.
Tham khảo DHA Nature’s way và DHA Healthy care
Nature’s Way là một công ty đến từ Mỹ với lịch sử lâu đời trong việc sản xuất các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng và thảo dược. DHA Nature’s way được chiết xuất từ cá và tảo biển, sản phẩm chứa DHA tinh khiết và một số axit béo omega-3 khác như EPA.Công nghệ chiết xuất và cách chế biến của Nature’s Way giúp tối ưu hóa khả năng hấp thụ DHA khi sử dụng, mang lại hiệu quả tốt cho bé. Đặc biệt, DHa Nature’s way có thể sử dụng cho bé từ 4 tuần tuổi.
Tham khảo:
- Mách mẹ cách cho bé uống DHA Nature’s way hiệu quả?
- DHA Nature’s Way mở nắp để được bao lâu?
- [Giải đáp] DHA Nature’s Way dùng cho trẻ mấy tuổi?
Healthy Care là một thương hiệu bổ sung dinh dưỡng phổ biến đến từ Úc. Công ty này nổi tiếng với việc sản xuất các sản phẩm có chất lượng cao và tuân thủ các tiêu chuẩn sản xuất nghiêm ngặt của Úc. Một trong những cam kết của Healthy Care là sản phẩm không chứa thành phần biến đổi gen. Chúng có hàm lượng DHA cao, giúp bổ sung lượng axit béo omega-3 cần thiết cho cơ thể một cách hiệu quả. Đối tưởng sử dụng DHA Healthy care là trẻ từ 4 tháng tuổi trở lên.
Tham khảo:
- [Giải đáp] DHA Healthy care có tốt không?
- Cách uống DHA Healthy Care? Bí quyết sử dụng đúng chuẩn
- DHA Healthy Care cho bé mấy tuổi? Thông tin chi tiết
Đây là hai sản phẩm được đánh giá cao với hàm lượng DHA cần thiết cho bé. Cả hai đều đã qua rất nhiều cuộc nghiên cứu và thử nghiệm để mang đến phiên bản tốt nhất cho trẻ sử dụng.
Việc cung cấp DHA cho trẻ là vô cùng quan trọng. Mẹ nên tìm hiểu thông tin DHA uống trước hay sau ăn để mang lại hiệu quả tốt nhất cho bé. Mẹ có thể tham khảo các nguồn thực phẩm bổ sung từ các thương hiệu uy tín. Lựa chọn các sản phẩm DHA từ Kids Plaza, với cam kết chính hãng, bé sẽ nhận được nguồn DHA tối ưu để phát triển toàn diện.
Bài viết liên quan:
>>>DHA Kid Smart Drop uống vào lúc nào? Trước hay sau…
>>>Cách bảo quản DHA Nature’s Way sau khi mở nắp
>>>Tìm hiểu về thành phần DHA Healthy Care 60v của Úc
