Chắc chắn các bậc phụ huynh hiểu rõ về tầm quan trọng của vitamin D3 đối với sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, bạn đã hiểu rõ về vitamin D3 là gì và một ngày trẻ cần bao nhiêu vitamin d3? Hãy cùng khám phá những thông tin này trong bài viết dưới đây nhé
Vitamin D3 là gì?
Vitamin D3, hay còn được gọi là cholecalciferol, là một dạng vitamin được tổng hợp bởi cơ thể khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hoặc có thể được cung cấp từ nguồn thực phẩm. Vitamin D3 thực chất là một loại hormone có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa canxi và phosphorus. Điều đáng chú ý là vitamin D3 không phải là một vitamin thực sự, vì cơ thể có khả năng tổng hợp nó mà không cần phụ thuộc hoàn toàn vào nguồn bên ngoài.
Một ngày trẻ cần bao nhiêu vitamin D3?
Vitamin D3 đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và sức khỏe của trẻ nhỏ. Thiếu vitamin D3 có thể gây ra các vấn đề như còi xương, xương mềm, ảnh hưởng đến tầm vóc phát triển sau này. Tuy nhiên, sự thừa vitamin D3 cũng có thể gây hại cho cơ thể. Các triệu chứng của thừa vitamin D3 bao gồm buồn nôn, chán ăn, tổn thương cho tim và thận nếu có mức độ nặng.
Một ngày trẻ cần bao nhiêu vitamin d3
Để tối ưu hóa hiệu quả của vitamin D3, việc bổ sung cho trẻ phải tuân thủ đúng liều lượng và thời điểm thích hợp. Theo khuyến nghị của Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ, hàm lượng vitamin D3 được khuyến cáo cho trẻ nhỏ như sau:
- Trẻ được bú mẹ hoàn toàn: 400 IU vitamin D/ngày.
- Trẻ vừa uống sữa công thức, vừa bú mẹ: 400 IU vitamin D/ngày.
Trẻ được cho uống sữa công thức hoàn toàn:
- Nếu trẻ uống ít hơn 1 lít sữa/ngày: Cần xem xét bổ sung vitamin D3 dựa trên hàm lượng vitamin D3 trong sữa công thức mà trẻ được tiếp nhận.
- Nếu trẻ uống hơn 1 lít sữa/ngày: Không cần bổ sung thêm vitamin D3, vì hàm lượng dinh dưỡng trong 1 lít sữa đã đáp ứng đủ nhu cầu cho cơ thể.
Điều này nhằm đảm bảo trẻ nhận được đủ lượng vitamin D3 cần thiết mà không gây thừa hoặc thiếu hụt.
Khi nào ngừng bổ sung vitamin D3 cho trẻ
Hiện nay, vẫn chưa có nghiên cứu liên quan đến thời điểm dừng việc bổ sung vitamin D3 cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nhu cầu vitamin D3 của trẻ càng lớn thì cần bổ sung mức độ phù hợp. Dưới đây là các mức đề xuất hàng ngày về việc bổ sung vitamin D3 cho trẻ theo từng độ tuổi:
- Trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi:
- Nhu cầu hàng ngày: 400 IU vitamin D3.
- Trẻ được chẩn đoán thiếu vitamin D3 có thể cần bổ sung tới 1000 IU/ngày.
- Trẻ 6 – 12 tháng tuổi:
- Nhu cầu hàng ngày: 400 – 1500 IU vitamin D3.
- Trẻ 1 – 3 tuổi:
- Nhu cầu hàng ngày: 600 – 2500 IU vitamin D3.
- Trẻ 4 – 8 tuổi:
- Nhu cầu hàng ngày: 600 – 3000 IU vitamin D3.
- Trẻ trên 8 tuổi:
- Nhu cầu hàng ngày: 4000 IU vitamin D3.
Trên đây là giải đáp một ngày trẻ cần bao nhiêu vitamin d3,. Mong rằng thông tin này sẽ giúp mẹ bổ sung những thông tin hữu ích cho mẹ. Nếu có bất cứ các thắc mắc nào ba mẹ có thể để lại câu hỏi dưới phần bình luận để Học Tiền Sản giải đáp nhé được giải đáp nhé.
Xem thêm|:
