Mách mẹ các loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa

Trái cây cung cấp hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, rất cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu đặc biệt là những mẹ bầu 3 tháng giữa. Cùng KidsPlaza tìm hiểu chi tiết những loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa trong bài viết dưới đây.

Các loại trái cây nên tốt cho mẹ bầu 3 tháng giữa

Táo

Táo là một trong những loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất như sắt, vitamin C và chất xơ. Ăn táo hàng ngày giúp bà bầu 3 tháng giữa tăng cường được nồng độ huyết sắc trong máu, ngăn ngừa thiếu máu tăng cường đề kháng, hạn chế nhiễm trùng và hạn chế táo bón khi mai bầu.

Trái cây họ cam quýt

Những loại trái cây họ cam như cam, quýt, bưởi đặc biệt tốt cho mẹ bầu 3 tháng giữa thai kỳ. Bởi trong những loại ho quả này có chứa hàm lượng vitamin C và khoáng chất lớn giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế mắc những bệnh nhiễm trùng cho cả mẹ bầu và thai nhi. Ngoài ra, những loại quả này có vị chua chua, ngọt ngọt rất hợp với vị giác của mẹ bầu.

Chuối

Chuối cũng là một trong những loại quả mẹ bầu nên bổ sung hàng ngày trong 3 tháng giữa của thai kỳ. Trong chuối có chứa hàm lượng kali khá lớn giúp điều hòa, duy trì huyết áp ổn định cho mẹ bầu, ngăn ngừa chuột rút, giảm tình trạng phù nề chân trong thời kỳ mang thai. Bên cạnh đó, chất xơ trong quả chuối còn giúp hạn chế tối đa tình trạng táo bón ở tam cá nguyệt thứ hai.

Dừa

Dừa là một trong những loại trái cây mẹ bầu ở tam cá nguyệt thứ 2 nên bổ sung vào thực đơn. Nước dừa có chứa hàm lượng đường thấp nên giúp hạn chế được nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Hàm lượng Kali trong nước dừa giúp hỗ trợ cân bằng điện giải, ổn định hệ thần kinh và giúp hệ tuần hoàn hoạt động tốt nhất.

Tham khảo:

• [Giải đáp] Bầu 3 tháng giữa nên ăn gì để vào con khỏe mạnh
• Bí quyết dinh dưỡng 3 tháng giữa cho mẹ bầu: Giúp bé phát triển tốt

Friso Gold Mum – Nguồn dinh dưỡng toàn diện cho mẹ bầu 3 tháng giữa

Bên cạnh việc lựa chọn, bổ sung những loại trái cây phù hợp, tốt cho sức khỏe thì mẹ bầu 3 tháng giữa cũng nên thêm sữa vào thực đơn hàng ngày. Bởi sữa dành cho mẹ bầu được nghiên cứu và đặc chế với thành phần dưỡng chất toàn diện, cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi. Sữa Frisomum Gold là sản phẩm như thế.

Những ưu điểm của sữa Friso Gold Mum có thể kể đến như: 

– Giúp mẹ tiêu hóa dễ dàng, tránh táo bón và có nhiều năng lượng mỗi ngày, từ đó kích thích quá trình tiết sữa diễn ra hiệu quả hơn, nhờ dưỡng chất Magie và vitamin nhóm B.

– Frisomum Gold làm tăng chất lượng sữa mẹ bằng cách bổ sung những dưỡng chất có lợi cho bé phát triển toàn diện như Axit Folic, Cholin, DHA, Canxi… Sản phẩm có nguồn sữa nhập khẩu 100% từ Hà Lan và có chỉ số đường huyết thấp (GI=25), giúp mẹ thêm an tâm khi uống sữa mỗi ngày mà vẫn kiểm soát cân nặng ổn định.

Có thể nói, mỗi loại trái cây đều cung cấp cho cơ thể mẹ bầu những thành phần dưỡng chất quan trọng. Hy vọng những thông tin trong bài viết trên đã giúp mẹ bầu biết được những loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa. Mẹ cũng đừng quên  bổ sung sữa Friso Gold hàng ngày để có một thai kỳ thoải mái, em bé khỏe mạnh.

Bài viết liên quan:

• Top 5 canxi hữu cơ cho bà bầu không bị táo bón, nóng trong
• Top 6 sắt hữu cơ cho bà bầu hấp thu tốt, ngừa táo bón
• Review 7+ kem dưỡng ẩm da mặt dành cho bà bầu an toàn nhất