Giai đoạn mang thai là một trong những giai đoạn quan trọng cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Để thúc đẩy sự phát triển trí não, tình cảm và cho bé tinh thần thoải mái ngay khi ở giai đoạn này, mẹ hãy áp dụng ngay 10 mẹo nhỏ sau nhé!
- Hãy suy nghĩ lạc quan
Suy nghĩ và tâm trạng của mẹ ảnh hưởng tới sự phát triển tinh thần của con. Một người mẹ vui vẻ, hay cười, suy nghĩ lạc quan thì sẽ sinh ra những em bé vui tính, sôi động. Vì vậy mẹ hãy luôn giữ cho tinh thần mình lạc quan, thoải mái nhất. - Giảm căng thẳng
Nếu như mẹ bị căng thẳng và hay mệt mỏi sẽ ảnh hưởng tới thai nhi, và khi bé sinh ra sẽ thường quấy khóc do bé luôn cảm thấy không an toàn, không vui vẻ. Việc mẹ bị stress gây ức chế sự phát triển não bộ của thai nhi, ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình sản xuất các sợi thần kinh não, làm trí thông minh của bé bị hạn chế
Mẹ bầu hãy luôn giữ tâm trạng thoải mái và vui vẻ mỗi ngày - Hãy hít thở sâu
Khi mẹ hít thở sâu, bé sẽ cảm nhận được sự bình an bên trong lòng mẹ và bé sẽ yên tâm để phát triển. Các sợi thần kinh của bé phát triển nhanh để kịp thời bảo vệ bé khỏi các hoc-mon căng thẳng, sẽ giúp bé có thể quản lý sự căng thẳng tốt khi lớn khôn - Trò chuyện với con thường xuyên
Mẹ hãy trò chuyện, hay hát cho con hoặc cho con nghe nhạc bất cứ lúc nào có thể, khi đó bạn sẽ nhận thấy được sự hưởng ứng của con như con chuyển động nhẹ, nhịp tim của con đập chậm và bình an hơn. Khi mẹ trò chuyện với bé sẽ giúp bé hấp thu dinh dưỡng một cách nhanh hơn, tập trung hơn so với bình thường, giúp tăng tình cảm mẹ con, cho bé những cảm xúc tích cực và kích thích sự phát triển não bộ của bé
Cha mẹ hãy thường xuyên trò truyện hoặc hát cho con nghe - Hãy luôn cười
Khi mẹ cười, sẽ tiết ra hóc-môn serotonin là hóc môn tâm trạng tích cực sẽ lan tỏa trong dòng máu, thông qua dây rốn sẽ được truyền tới con, cho bé trấn tĩnh, thư giãn. Vì vậy mẹ bầu hãy cố gắng mỉm cười càng nhiều càng tốt nhé! - Hãy chơi với con
Khi bé chuyển động, một phần của cơ thể bé sẽ trồi hẳn ra như bàn chân,bàn tay, mông, khuỷu tay,… lúc này mẹ hãy dùng tay xoa nhè nhẹ vào phần cơ thể nhô ra đó để bé luôn thấy hào hứng với trò chơi này. Và đây là một cách hữu hiệu để kích thích sự phát triển não bộ cho bé
Xoa nhẹ sau mỗi lần chuyển động của bé - Ăn hoa quả, rau xanh nhiều
Cơ miệng của bé bắt đầu phát triển từ tuần 14 và bé dần dần có cảm giác về vị giác. Trong suốt giai đoạn mang thai, mẹ cần lựa chọn các thực phẩm lành mạnh, hợp lý và cân bằng để cả mẹ và bé cùng được thưởng thức các món ngon và bổ dưỡng, trong đó nên có những loại rau, củ, quả.
Theo một nghiên cứu khoa học dựa trên 3 nhóm các bà mẹ: Nhóm 1 là các bà mẹ mang thai uống choline dạng viên (đây là dưỡng chất giúp cải thiện và phát triển chức năng của não bộ), nhóm 2 gồm các bà mẹ thường xuyên ăn rau xanh và hoa quả, củ, nhóm 3 gồm các mẹ uống nước mỗi ngày, thì kết quả cho thấy: những bé được sinh ra từ các bà mẹ ăn rau, củ, quả nhiều có sự phát triển vượt trội hơn hẳn về sự nhanh nhẹn, hoạt bát và cả chiều cao và cân nặng - Mát xa hàng ngày
Hãy mát xa và thư giãn hàng ngày Hàng ngày mẹ hãy dành thời gian để mát xa bằng cách nằm/ngồi ở một không gian yên tĩnh, có thể dùng thêm một chút tinh dầu nhẹ nhàng như dầu dừa chiết xuất tự nhiên, dầu oliu,… để xoa nhẹ nhàng xung quanh bụng. Lưu ý: mẹ bầu chỉ chà, xoa nhẹ nhàng, không xoa mạnh vì nếu xoa mạnh có thể làm cho tử cung co bóp, gây sinh non. Việc xoa nhẹ mỗi ngày giúp con cảm nhận được sự yêu thương, ấm áp và thấy bình yên hơn
- Tập thể dục khoa học
Việc luyện tập đúng cách và bài bản vừa giúp mẹ bầu lưu thông được lượng oxy qua máu, vừa giúp bé bình tĩnh, thoải mái và tăng trưởng tốt hơn, nhất là phát triển não bộ. Khi luyện tập đúng cách, mẹ bầu sẽ cảm thấy thư thái, khỏe mạnh, và vui vẻ,… điều đó sẽ theo cả mẹ và bé đến tận 8 tiếng đồng hồ sau đó.
Luyện tập khoa học giúp cả mẹ và bé đều thư giãn, khỏe mạnh - Yêu thương những người xung quanh
Khi mẹ bầu yêu thương những người xung quanh thì những suy nghĩ tich cực đó sẽ tác động đến não bộ, sản sinh ra hóc-môn oxytocin – hóc môn của tình yêu, khiến mẹ bầu cảm thấy được yêu thương. Và điều đó lại lan tỏa đến thai nhi, cho cả mẹ và bé tận hưởng sự ấm áp, yêu thương này. Vì vậy mẹ bầu hãy yêu thương những người xung quanh để con phát triển tích cực và toàn diện hơn nhé!
Mách mẹ bầu: TOP 5 loại sữa bột cho bà bầu giàu dinh dưỡng, vị dễ uống cho cả mẹ và thai nhi phát triển khỏe mạnh, rất được ưa chuộng hiện nay: Sữa I am Mother Mom Hàn Quốc, sữa Meiji Merry Mama của Nhật, sữa Enfamama, sữa Celiamama, sữa bột Morinaga Nhật cho bà bầu
