Theo quan niệm dân gian, sau sinh mẹ thường phải kiêng cữ rất nhiều điều trong đó có việc uống và tắm nước lạnh. Vậy thì tại sao sau sinh phải kiêng nước lạnh? Những lưu ý sau sinh dưới đây sẽ giúp mẹ nhanh chóng hồi phục mẹ nhé!
Tại sao sau sinh phải kiêng nước lạnh?
Sau khi sinh, cơ thể của mẹ đã trải qua một quá trình đau đớn và căng thẳng. Do đó, để đảm bảo sức khỏe và phục hồi nhanh chóng sau sinh, mẹ cần tuân thủ một số quy định về dinh dưỡng, lối sống, trong đó có việc kiêng uống nước lạnh.
Khi uống nước lạnh có thể làm co thắt cơ tử cung và gây ra cảm giác đau, đồng thời cũng làm giảm sự lưu thông máu ở vùng kín, gây ảnh hưởng đến quá trình hồi phục sau sinh. Ngoài ra, uống nước lạnh cũng có thể làm giảm khả năng tiêu hóa, gây ra khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe. Thay vì uống nước lạnh, mẹ nên uống nước ấm hoặc nước nguội để đảm bảo an toàn.
Tìm hiểu thông tin tại sao sau sinh phải kiêng nước lạnh?
Bên cạnh đó, tắm nước lạnh có thể làm co bóp các mạch máu và làm giãn tĩnh mạch, đặc biệt là ở khu vực vùng chậu. Điều này có thể gây ra tình trạng suy giảm lưu thông máu và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Do vậy, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ sau sinh nên kiêng tắm nước lạnh trong vòng 30 ngày đầu sau sinh. Thay vào đó, phụ nữ nên tắm bằng nước ấm và sử dụng các sản phẩm vệ sinh đặc biệt để giữ vệ sinh cho vùng kín.
Mẹ băn khoăn vấn đề kiêng nước lạnh sau sinh bao lâu?
Những lưu ý sau sinh giúp mẹ nhanh chóng phục hồi
Sau khi sinh, cơ thể của mẹ cần thời gian để hồi phục sức khỏe. Dưới đây là một số lưu ý giúp mà mẹ không thể bỏ qua:
- Nghỉ ngơi đầy đủ: Mẹ cần nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể có thời gian hồi phục và tái tạo sức khỏe.
- Thực đơn đủ dinh dưỡng: Mẹ cần ăn uống đủ các nhóm chất dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình hồi phục và cho con bú. Mẹ nên ăn các loại thực phẩm giàu chất đạm, vitamin và khoáng chất, tránh ăn các loại thực phẩm có nhiều đường và béo.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Sau khi sinh, mẹ có thể tập thể dục nhẹ nhàng để giúp cơ thể phục hồi và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ cần tránh các động tác mạnh và không nên tập thể dục quá sớm sau khi sinh.
- Vệ sinh vùng kín: Mẹ cần vệ sinh vùng kín thường xuyên và sử dụng các sản phẩm vệ sinh có độ pH phù hợp để đảm bảo an toàn và tránh nhiễm trùng.
- Hỗ trợ cho việc cho con bú: Hãy cho con bú thường xuyên và đảm bảo rằng con được bú đủ lượng sữa cần thiết. Điều này giúp cho mẹ tránh khỏi việc bị tắc sữa vùng ngực gây căng và đau nhức.
Tham khảo những lưu ý giúp mẹ sau sinh hồi phục nhanh chóng
Qua đây, mẹ đã có thêm kiến thức để giải đáp vấn đề tại sao sau sinh phải kiêng nước lạnh? Do vậy, mẹ hãy tuân thủ chế độ kiêng cữ khoa học để tránh gặp phải những vấn đề xấu về sức khỏe. Hãy bổ sung đầy đủ dinh dưỡng đầy đủ để nhanh chóng hồi phục mẹ nhé!
<< Xem Thêm>>
