Làm gì khi trẻ quấy khóc không chịu ngủ? Lời khuyên cho ba mẹ

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ ở giai đoạn đầu đời. Tuy nhiên, nhiều ba mẹ phải đối mặt với tình trạng trẻ quấy khóc không chịu ngủ, khiến cả gia đình mệt mỏi. Vậy làm gì để giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ? Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp và những lời khuyên thiết thực giúp ba mẹ giải quyết vấn đề này.

Nguyên nhân làm trẻ quấy khóc không chịu đi ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, đặc biệt là trong những năm đầu đời. Do đó, tình trạng trẻ sơ sinh quấy khóc không chịu ngủ sẽ làm ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bé. Dưới đây là các nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng trẻ không chịu ngủ.

Nguyên nhân tâm sinh lý

Trước tiên, ba mẹ cần hiểu rõ nguyên nhân trẻ khó ngủ để có biện pháp xử lý phù hợp. Một số lý do phổ biến gồm:

• Trẻ đói hoặc khát: Đối với trẻ sơ sinh, cảm giác đói có thể làm bé không thể yên giấc. Trẻ nhỏ cần được cho ăn đúng giờ và đủ no trước khi ngủ để tránh quấy khóc.
• Trẻ có thể cảm thấy ngứa ngáy, khó chịu: khi tã bỉm bị ướt hoặc quần áo không được giữ sạch sẽ gây ảnh hưởng đến sự thoải mái của bé.

• Thay đổi môi trường ngủ: Trẻ thường dễ bị ảnh hưởng bởi ánh sáng, tiếng ồn hoặc sự thay đổi của nhiệt độ phòng. Một môi trường quá sáng, ồn ào hoặc nóng/lạnh có thể khiến bé khó chịu và không ngủ được.

• Sự phát triển tâm sinh lý: Những giai đoạn như mọc răng, học lật, hoặc tập bò đều có thể làm giấc ngủ của trẻ bị xáo trộn.

• Căng thẳng hoặc sợ hãi: Trẻ nhỏ có thể cảm thấy sợ hãi khi không có ba mẹ ở gần. Hoặc bị ảnh hưởng bởi những thay đổi lớn trong gia đình như chuyển nhà, có em bé mới,…

Nguyên nhân bệnh lý

Bên cạnh những nguyên nhân sinh lý, việc trẻ quấy khóc, không chịu ngủ còn có thể xuất phát từ các vấn đề bệnh lý mà trẻ đang gặp phải. 

• Một số bệnh lý phổ biến bao gồm: các bệnh về đường tiêu hóa, trào ngược dạ dày-thực quản. Các bệnh liên quan đến hệ hô hấp, rối loạn hệ thần kinh, hoặc tình trạng thừa cân, béo phì. 
• Ngoài ra, trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng do thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng như kẽm, canxi, magie, sắt,… cũng có thể bị ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ.

Lời khuyên hữu ích khi trẻ quấy khóc không chịu đi ngủ

Để cải thiện tình trạng trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc, bố mẹ cần quan sát kỹ các dấu hiệu kèm theo ở trẻ. Sau đó xác định nguyên nhân cụ thể và áp dụng các phương pháp xử lý phù hợp.

Hỗ trợ bé phân biệt giữa ngày và đêm

Việc giúp trẻ phân biệt giấc ngủ ngày và đêm cũng là một bước quan trọng. Ban ngày, bố mẹ nên để trẻ tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên và không cần quá kiêng cữ tiếng ồn như vào ban đêm. Vào ban đêm, hãy tạo một không gian yên tĩnh, giảm ánh sáng và tránh các hoạt động kích thích trẻ từ 2-3 giờ trước giờ ngủ.

Tập thói quen đi ngủ đúng giờ

Hãy cố gắng duy trì một khung giờ ngủ cố định mỗi ngày, đồng thời tránh làm trẻ phụ thuộc vào các thói quen như bế ru, cho nằm võng,… Đảm bảo trẻ không quá đói hoặc quá no trước giờ ngủ bằng cách xây dựng lịch trình bú hợp lý cũng giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Đưa trẻ đi tắm nắng

Việc cho trẻ tắm nắng vào buổi sáng sớm không chỉ giúp cơ thể tổng hợp vitamin D mà còn hỗ trợ điều hòa nhịp sinh học giúp trẻ ngủ ngon hơn vào ban đêm. Ánh sáng mặt trời buổi sáng giúp tăng cường sản xuất serotonin, một hormone quan trọng trong việc điều chỉnh giấc ngủ và tâm trạng. Do đó, việc tắm nắng vào sáng sớm có thể giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn vào ban đêm.

Chế độ dinh dưỡng

Đặc biệt, mẹ cần chú ý đến việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ. Đối với trẻ sơ sinh, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính. Việc mẹ áp dụng chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt hoặc giảm cân không hợp lý trong giai đoạn này có thể làm suy giảm chất lượng sữa. Từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần và sự phát triển não bộ của trẻ.

Ngoài ra, mẹ có thể cho bé dùng sữa Friso Gold Pro là dòng sữa cao cấp với công thức độc quyền giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não. Dưới đây là những lý do ba mẹ nên lựa chọn sản phẩm này:

• Sữa tốt cho hệ tiêu hóa trẻ sơ sinh Friso Gold Pro sử dụng quy trình Xử Lý Nhiệt 1 lần hiện đại, giúp bảo toàn hơn 90% đạm tự nhiên mềm nhỏ, hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng, giúp trẻ êm bụng và ngủ ngon giấc. 
• Với hệ dưỡng chất BioPro+ độc quyền, Friso Gold Pro tăng cường sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch đường ruột giúp trẻ luôn khỏe mạnh và ngủ ngon hơn.
• Hương vị sữa thanh nhạt, thơm ngon giúp bé dễ dàng chấp nhận ngay từ lần đầu.

• Việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ từ Friso Gold Pro giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu, đồng thời hỗ trợ sự phát triển trí não và thể chất vượt trội.

Trẻ quấy khóc không chịu ngủ là vấn đề thường gặp nhưng ba mẹ hoàn toàn có thể giải quyết nếu kiên trì và hiểu rõ nhu cầu của con. Bên cạnh việc xây dựng thói quen ngủ khoa học, việc bổ sung dinh dưỡng đúng cách với sản phẩm như Friso Gold Pro sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bé ngủ ngon và phát triển toàn diện.

Bài viết liên quan:

• [Giải đáp] Trẻ bị táo bón lâu ngày phải làm sao?

• Tìm hiểu nguyên nhân rối loại tiêu hóa ở trẻ sơ sinh và các triệu chứng