Hướng dẫn mẹ bỉm lập kế hoạch chăm sóc con khoa học sau Tết

Tết là thời gian sum họp và tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ bên gia đình, nhưng cũng là giai đoạn dễ khiến trẻ bị xáo trộn nếp sinh hoạt. Vì vậy, mẹ bỉm cần lập kế hoạch chăm con sau Tết khoa học để giúp bé nhanh chóng quay lại guồng sinh hoạt ổn định. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết giúp mẹ bỉm dễ dàng thực hiện.

Hướng dẫn lập kế hoạch chăm con sau Tết đơn giản

Để lên một kế hoạch chăm con sau đầy đủ, cũng như hiệu quả nhất mẹ cần quan tâm tới những yếu tố sau đây.

Thiết lập lại giờ giấc sinh hoạt

Sau Tết, trẻ thường quen với việc ngủ muộn, dậy trễ, ăn uống không đúng giờ. Để giúp con trở lại nếp cũ, mẹ nên điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt một cách từ từ.

Điều chỉnh dần dần

– Không nên bắt ép con ngủ sớm ngay lập tức mà hãy cho bé đi ngủ sớm hơn mỗi ngày từ 15 đến 30 phút.

– Mẹ cũng cần tạo môi trường ngủ yên tĩnh bằng cách tắt bớt đèn, hạn chế cho bé xem tivi hoặc sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

– Việc duy trì thời gian ăn và ngủ cố định sẽ giúp cơ thể bé tự điều chỉnh lại nhịp sinh học một cách tự nhiên.

Tạo thói quen buổi sáng

– Buổi sáng, mẹ nên đánh thức con dậy bằng ánh sáng tự nhiên hoặc một bản nhạc nhẹ nhàng.

– Việc tập thể dục nhẹ cùng bé như kéo giãn cơ, nhảy múa theo nhạc sẽ giúp con tỉnh táo hơn.

– Bé cần được uống nước ấm và ăn sáng đầy đủ để bắt đầu ngày mới một cách khỏe mạnh.

Tham khảo:

• Dọn dẹp đồ chơi và quần áo bé sau Tết như thế nào?
• Bí quyết cai ti giả cho bé sau Tết thành công

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý

Trong những ngày Tết, trẻ thường ăn nhiều bánh kẹo, đồ chiên rán, uống nước ngọt, điều này có thể khiến bé bị mất cân bằng dinh dưỡng. Sau Tết, mẹ cần điều chỉnh lại khẩu phần ăn của con bằng cách giảm dần lượng đường, thay thế đồ ngọt bằng trái cây tươi và các loại hạt dinh dưỡng.

Mẹ nên tăng cường các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, ngũ cốc nguyên cám để giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn. Đồng thời, bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin C, D, kẽm để tăng cường sức đề kháng cho con.

Việc uống đủ nước cũng rất quan trọng, mẹ cần nhắc nhở bé uống nước thường xuyên, tránh nước có ga và nước có nhiều đường. Sữa chua và men vi sinh cũng là những lựa chọn tốt để giúp hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh hơn sau những ngày ăn uống không điều độ.

Giúp con trở lại học tập hiệu quả

Sau kỳ nghỉ dài, nhiều bé sẽ cảm thấy uể oải, không muốn quay lại việc học. Để giúp con làm quen lại với nhịp học tập, mẹ có thể cùng bé xem lại bài cũ, làm một số bài tập nhẹ nhàng hoặc chơi các trò chơi giáo dục giúp kích thích tư duy.

Thay vì để con tiếp xúc với điện thoại, tivi quá lâu, mẹ nên hướng bé đến các hoạt động sáng tạo như đọc sách, tô màu, ghép chữ, đếm số để con tiếp thu kiến thức một cách tự nhiên.

Bên cạnh đó, mẹ có thể tạo không gian học tập thú vị bằng cách trang trí góc học tập sinh động, giúp con hào hứng hơn khi bắt đầu lại việc học.

Tăng cường hoạt động, vận động

Tết là thời gian trẻ ít vận động hơn do ăn uống nhiều và chủ yếu ngồi một chỗ. Để giúp con lấy lại sự dẻo dai, mẹ nên khuyến khích bé vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Những hoạt động như chạy nhảy, đạp xe, nhảy dây, tập yoga nhẹ nhàng cùng gia đình sẽ giúp bé tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch. Mẹ cũng nên hạn chế thời gian con ngồi một chỗ quá lâu để tránh tình trạng lười vận động sau Tết.

Tham khảo: Cách giúp bé quay lại giấc ngủ sau những ngày Tết

Quan tâm đến cảm xúc của bé

Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều bé có tâm lý chưa muốn đi học lại, cảm thấy lười biếng hoặc buồn bã vì phải xa người thân. Mẹ nên dành thời gian trò chuyện để lắng nghe cảm xúc của con, giúp bé thích nghi tốt hơn với việc quay lại trường học.

Những câu chuyện vui về lớp học, bạn bè sẽ giúp con có động lực hơn. Ngoài ra, mẹ có thể cùng con chuẩn bị sách vở, đồ dùng học tập để tạo cảm giác hào hứng hơn trước khi trở lại trường.

Những lưu ý dành cho mẹ

Khi lập kế hoạch chăm con sau Tết và thực hiện kế hoạch đó. Mẹ cần thật kiên nhẫn, linh hoạt và không nên quá ép trẻ ngay lập tức mà cần lưu ý:

– Việc giúp bé quay lại nếp sinh hoạt sau kỳ nghỉ Tết cần thời gian và sự kiên nhẫn của mẹ.

– Kế hoạch chăm sóc bé cần linh hoạt, có thể điều chỉnh tùy theo tình hình thực tế.

– Hãy luôn dành cho bé tình yêu thương và sự quan tâm. Đây là yếu tố quan trọng nhất giúp bé phát triển toàn diện.

Lập kế hoạch chăm con sau Tết là điều cần thiết để giúp bé nhanh chóng lấy lại nhịp sinh hoạt ổn định. Việc duy trì giờ giấc hợp lý, ăn uống lành mạnh, vận động thường xuyên và hỗ trợ tâm lý sẽ giúp bé có sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái để tiếp tục học tập. Mẹ hãy kiên nhẫn và đồng hành cùng con trong quá trình này để bé có một khởi đầu năm mới tràn đầy năng lượng.

Bài viết liên quan:

• Bí quyết giúp mẹ bỉm tiết kiệm thời gian chăm con sau Tết
• Mẹ bỉm nên làm gì để cải thiện sức khỏe tinh thần sau Tết
• Những cách giúp mẹ bỉm cân bằng lại tài chính sau Tết