Hàm lượng DHA cho bà bầu 3 tháng giữa là bao nhiêu?

Bởi
Ngọc Đỗ
-
0
3

DHA là một loại axit béo omega-3 rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ. DHA đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành hệ thần kinh trung ương, mắt, và não bộ của thai nhi. Đối với bà bầu trong giai đoạn này, việc bổ sung DHA đầy đủ không chỉ giúp phát triển não bộ và thị giác của bé mà còn giúp bảo vệ sức khỏe của người mẹ.

Giải đáp hàm lượng DHA cho bà bầu 3 tháng giữa là bao nhiêu? 

ham-luong-dha-cho-ba-bau-3-thang-giua.jpg
Tìm hiểu hàm lượng DHA cho bà bầu 3 tháng giữa?

Trong suốt thai kỳ, nhu cầu DHA của bà bầu tăng lên để đáp ứng sự phát triển của thai nhi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng DHA cho bà bầu 3 tháng giữa là khoảng 200-300mg DHA mỗi ngày để hỗ trợ sự phát triển tối ưu của thai nhi, đặc biệt là trong ba tháng đầu tiên của thai kỳ. DHA được tìm thấy chủ yếu trong các loại thực phẩm như cá béo (cá hồi, cá thu, cá ngừ), hải sản, và các nguồn bổ sung DHA từ thực phẩm chức năng. Nếu bà bầu không thể tiêu thụ đủ DHA từ chế độ ăn uống, các bác sĩ có thể khuyên dùng các viên bổ sung DHA để đảm bảo lượng DHA cần thiết.

Tham khảo:

Vì sao cần bổ sung DHA cho bà bầu 3 tháng giữa?

dha-cho-ba-bau.jpg
DHA giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh

Lý do hàm lượng DHA cho bà bầu 3 tháng giữa lại quan trọng là bởi đây là thời kỳ mà thai nhi đang hình thành và phát triển các cấu trúc thần kinh và mắt. Bộ não của thai nhi đang phát triển nhanh chóng trong giai đoạn này, với DHA chiếm khoảng 97% trong các tế bào não và 93% trong võng mạc của mắt. Sự thiếu hụt DHA có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thần kinh, dẫn đến các vấn đề về học hỏi, trí tuệ và khả năng thị giác của trẻ sau này. Vì vậy, bà bầu cần chú ý đến việc cung cấp đủ lượng DHA để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng việc bổ sung DHA đầy đủ trong thai kỳ cũng mang lại lợi ích cho người mẹ, giúp giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, DHA cũng giúp giảm nguy cơ sinh non và các vấn đề liên quan đến thai kỳ như tiền sản giật.

Tuy nhiên, việc bổ sung DHA cũng cần được thực hiện đúng cách. Bà bầu không nên tự ý bổ sung quá nhiều DHA mà cần tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh tác dụng phụ không mong muốn. Việc bổ sung DHA cần phải kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như axit folic, canxi, sắt và vitamin D, để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé.

Mẹ bầu có thể tham khảo một số loại DHA cho mẹ bầu:

  • Viên uống bổ sung DHA Aplicaps Hymega (30 viên): Sản phẩm nhập khẩu từ Tây Ban Nha, cung cấp DHA tinh khiết chiết xuất từ cá hồi nước lạnh châu Âu. Với công nghệ chiết lạnh PCET độc quyền, sản phẩm bảo toàn hàm lượng DHA và EPA, hỗ trợ phát triển não bộ, hệ thần kinh và thị giác của thai nhi, đồng thời giảm nguy cơ sinh non và trầm cảm sau sinh.

  • Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gold DHA (30 viên): Sản phẩm kết hợp DHA và Axit Folic, hỗ trợ phát triển trí não, thị giác cho thai nhi, tăng cân và kéo dài thai kỳ. Công nghệ Flow Caps Liquid Technology độc quyền giúp hấp thu nhanh, không gây mùi tanh, đảm bảo chất lượng và hiệu quả.

Tóm lại, DHA là một dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ. Ngoài ra, cần chú ý bổ sung đầy đủ hàm lượng DHA cho bà bầu 3 tháng giữa từ thực phẩm hoặc các sản phẩm bổ sung để giúp thai nhi phát triển tốt nhất, đồng thời bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Bài viết liên quan:

BÀI VIẾT LIÊN QUANXEM THÊM