Với tư cách là một người cha hoặc mẹ có con nhỏ, bạn thường đối mặt với lịch trình bận rộn và đôi khi có thể quên mất ý nghĩa thực sự của “thời gian rảnh rỗi”. Có thể trong quá trình chăm sóc con, bạn đã từng bỏ quên việc giặt quần áo hoặc đổ rác đúng không?
Nếu bạn thấy rằng thời gian duy nhất bạn có cho riêng mình thường là lúc ở trong nhà vệ sinh, thì dưới đây là một số lời khuyên hữu ích từ những người là cha mẹ kinh nghiệm để bạn biết cách sử dụng thời gian một cách hiệu quả!
Nội dung chính
Cách sắp xếp thời gian khi có con nhỏ
Sắp xếp thời gian khi có con nhỏ là một nhiệm vụ có thể khá thách thức, nhưng có thể được thực hiện hiệu quả với sự tổ chức và kế hoạch cẩn thận. Dưới đây là một số gợi ý để bạn có thể quản lý thời gian một cách hiệu quả khi có con nhỏ:
Lập kế hoạch hàng ngày và tuần
Lập kế hoạch hàng ngày
- Sáng sớm là thời gian quý báu: Dành thời gian sáng sớm để thực hiện những việc riêng tư, như tập thể dục, đọc sách hoặc thực hiện các nhiệm vụ cá nhân.
- Kế hoạch bữa ăn: Lập kế hoạch các bữa ăn cho gia đình, bao gồm bữa sáng, trưa và tối. Điều này giúp bạn tiết kiệm thời gian khi nấu ăn và mua sắm thực phẩm.
- Sử dụng danh sách công việc: Tạo danh sách nhiệm vụ cần hoàn thành trong ngày và ưu tiên theo mức độ quan trọng. Đánh dấu công việc đã hoàn thành để tạo động lực.
- Thời gian chơi và học: Xác định khoảng thời gian dành cho hoạt động giải trí cùng con và thời gian học tập/cung cấp kiến thức cho họ.
- Dùng ứng dụng: Các ứng dụng quản lý thời gian có thể giúp bạn theo dõi lịch và danh sách công việc một cách dễ dàng.
Lập kế hoạch hàng tuần:
- Ngày Chủ Nhật là ngày lập kế hoạch: Dành một ít thời gian vào mỗi Chủ Nhật để lập kế hoạch cho cả tuần. Điều này giúp bạn biết trước những việc cần thực hiện và tránh cảm giác bất ngờ.
- Phân chia công việc gia đình: Chia sẻ và phân công các nhiệm vụ như mua sắm, nấu ăn, dọn dẹp, chăm sóc con giữa bạn và đối tác của bạn.
- Dự trữ thời gian: Hãy để một khoảng thời gian trống trong lịch hàng tuần để xử lý những việc bất ngờ hoặc dành thời gian cho chính bạn.
- Thực hiện công việc hàng ngày: Kế hoạch làm các công việc hàng ngày như đọc sách cho con, thiết lập thời gian ngủ, thời gian chơi, và thời gian học.
- Ghép nối các hoạt động: Kết hợp những hoạt động cần thực hiện cùng một thời gian. Ví dụ: Người mua sắm cùng lúc với việc đưa con đi chơi.
Ưu tiên công việc quan trọng
Áp dụng nguyên tắc “4M” (Must do, Might do, May do, Morning) là một cách hiệu quả để ưu tiên và phân loại công việc theo mức độ quan trọng và khẩn cấp. Dưới đây là cách bạn có thể áp dụng nguyên tắc này:
- Must do (Công việc cần làm ngay):
Đây là những công việc quan trọng và khẩn cấp nhất. Đặt ưu tiên cao cho những công việc này vì chúng có tác động lớn đến mục tiêu chính hoặc thời hạn quan trọng.
- Might do (Công việc có thể làm):
Đây là các công việc quan trọng nhưng không cần thiết phải hoàn thành ngay lập tức. Bạn có thể dành thời gian cho chúng sau khi hoàn thành các công việc cần làm ngay.
- May do (Công việc có thể làm):
Đây là những công việc quan trọng nhưng không cần thiết phải hoàn thành trong ngày. Bạn có thể dành thời gian cho chúng sau khi hoàn thành các công việc cần làm ngay và các công việc có thể làm.
- Morning (Công việc làm buổi sáng):
Xác định những công việc cần hoàn thành vào buổi sáng, khi bạn còn tươi tắn và tập trung nhất. Điều này giúp bạn tận dụng thời gian tốt nhất trong ngày để xử lý những công việc quan trọng.
Chia sẻ trách nhiệm
Chia sẻ trách nhiệm chăm sóc con là một cách hiệu quả để giảm bớt áp lực và có thời gian cho bản thân và công việc. Dưới đây là cách bạn có thể thực hiện việc này:
Cách sắp xếp thời gian khi có con nhỏ
- Gia đình và người thân:
Hãy thảo luận và thống nhất với các thành viên trong gia đình về việc chia sẻ trách nhiệm chăm sóc con. Điều này có thể bao gồm việc người thân chăm sóc con trong một số khoảng thời gian trong tuần.
- Chia sẻ công việc với đối tác:
Nếu bạn có đối tác, hãy thảo luận và cùng nhau lên kế hoạch chia sẻ trách nhiệm chăm sóc con. Bạn có thể thỏa thuận luân phiên chăm sóc con, giúp cả hai có thời gian cho công việc và thư giãn.
- Thuê người giữ trẻ:
Nếu tình hình tài chính cho phép, bạn có thể xem xét việc thuê người giữ trẻ hoặc gửi con đến một cơ sở chăm sóc trẻ. Điều này giúp bạn có thời gian cho công việc và hoạt động cá nhân.
- Trao quyền quản lý công việc:
Khi chia sẻ trách nhiệm, hãy tin tưởng vào khả năng của người khác và để họ tự quản lý công việc. Điều này giúp giảm bớt áp lực và giúp mọi người cùng chịu trách nhiệm.
- Đặt ra thỏa thuận rõ ràng:
Khi chia sẻ trách nhiệm, hãy đặt ra thỏa thuận rõ ràng về lịch trình, nhiệm vụ và các chi tiết liên quan. Điều này giúp tránh những hiểu lầm không mong muốn.
Tạo thời gian cho bản thân
Chính xác, việc dành thời gian cho bản thân là rất quan trọng để duy trì cân bằng cuộc sống và nạp lại năng lượng. Dưới đây là một số cách bạn có thể tạo thời gian cho bản thân:
- Xác định thời gian riêng:Để trong lịch trình hàng ngày hoặc hàng tuần một khoảng thời gian dành riêng cho bản thân. Điều này có thể là buổi sáng sớm, buổi tối hoặc ngày cuối tuần.
- Thư giãn và giải trí:Tận hưởng những hoạt động thư giãn như đọc sách, xem phim, nghe nhạc, hoặc tham gia vào các hoạt động giải trí mà bạn thích.
- Tập thể dục và yoga: Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, đi bộ, chạy bộ hoặc thực hiện các bài tập yoga. Điều này không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn giảm căng thẳng.
- Kết nối xã hội:Dành thời gian cho các hoạt động xã hội như hẹn hò bạn bè, tham gia các nhóm sở thích hoặc tham gia các sự kiện cộng đồng.
- Học hỏi và phát triển bản thân:Dành thời gian để đọc sách, tham gia các khóa học trực tuyến hoặc tham gia các hoạt động giúp phát triển kỹ năng của bạn.
- Thiền và tĩnh tâm:Thực hiện thiền, tĩnh tâm hoặc yoga để giúp bạn giảm căng thẳng, tập trung và cân bằng tinh thần.
- Làm việc theo đam mê:Dành thời gian cho những hoạt động mà bạn yêu thích và đam mê. Điều này giúp bạn tận hưởng thời gian và năng lượng của mình.
- Điều chỉnh lịch trình: Đôi khi, bạn có thể cần điều chỉnh lịch trình hoặc ưu tiên để tạo thời gian cho bản thân. Đừng ngần ngại làm điều này nếu cảm thấy cần.
Như vậy bài viết trên đã cho mẹ biết cách sắp xếp thời gian khi có con nhỏ. Việc chia sẻ công việc gia đình với vợ hoặc chồng là cách hiệu quả để giúp tạo ra một môi trường hòa hợp. Thường chúng tôi lên danh sách toàn bộ công việc hàng ngày trong gia đình và cùng nhau phân công chúng.”
“Nếu có những ngày quá mệt mỏi để nấu ăn,mẹ nên quyết định gọi đồ ăn từ ngoài. Tự thân không nên áp đặt quá nhiều áp lực. Đôi khi, việc cho phép bản thân nghỉ ngơi cũng rất cần thiết.
Xem thêm :
