Sạm da là hậu quả thường gặp do lượng hoóc- môn trong cơ thể tăng lên đột ngột khi mang thai, và tình trạng này có thể xảy ra với gần 90% mẹ bầu. Tuy nhiên, nếu biết cách, bạn vẫn có thể “né” một cách ngoạn mục
Sự gia tăng mạnh mẽ của estrogen là nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng sạm da khi mang thai, ảnh hưởng đến gần 90% mẹ bầu. Nhưng nếu là do hoóc-môn, liệu bạn có thể làm gì để ngăn ngừa tình trạng này?
Sạm da khi mang thai là nỗi ám ảnh của rất nhiều người
Estrogen tăng cao sẽ làm ảnh hưởng đến sự cân bằng của sắc tố melanin trên da, gây nên tình trạng sạm đen ở một số vùng da, nhất là khu vực có kết cấu lỏng lẻo như mặt, nách, bụng… Tuy nhiên, sự gia tăng hắc tố này không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, trừ những trường hợp da bị phồng rộp hoặc bị viêm nhiễm. Nếu gặp phải tình huống này, bầu nên đến bệnh viện để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
Với những tình trạng sạm da thông thường, bạn có thể ngăn ngừa “sự hoành hành” của chúng bằng những cách sau đây.
1. Sử dụng kem chống nắng
Để bảo vệ da, bầu nên hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, nhất là khoảng thời gian từ 11h trưa đến khoảng 2-3 giờ chiều. Đây là thời điểm tia cực tím trong ánh mặt trời mạnh và có sức tàn phá kinh khủng nhất. Vì vậy, nếu phải đi ra ngoài, bầu nên sử dụng kem chống nắng có SPF thấp nhất là 30. Đặc biệt tránh sử dụng những sản phẩm chăm sóc da có chất tẩy rửa mạnh, vì chúng có thể khiến da bạn bị mỏng và dễ bị kích ứng hơn.
2. Lối sống khoa học, lành mạnh
Không chỉ bảo vệ sức khỏe mẹ và bé, một lối sống lành mạnh khi mang thai còn có thể giúp bạn bảo vệ làn da của mình. Thức khuya, ăn thức ăn nhanh, thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ… là những thói quen cần hạn chế.
3. Hạn chế estrogen
“Thủ phạm” chính khiến bạn bị sạm da khi mang thai chính là estrogen. Vì vậy, bầu nên hạn chế những thực phẩm làm tăng loại hoóc-môn này trong cơ thể, chẳng hạn như đậu nành, tỏi, hạt mè…
Tuy có thể tăng sức đề kháng cho cơ thể nhưng ăn quá nhiều tỏi lại là nguyên nhân khiến da bạn dễ “xỉn” màu hơn
4. Tăng cường progesterone
“Kẻ thù truyền kiếp” của estrogen là progesterone. Vì vậy, muốn giảm lượng estrogen cơ thể sản sinh, bạn chỉ cần tăng cường những thực phẩm giàu progesterone trong thực đơn mỗi ngày của mình. Thực phẩm giàu vitamin B6, vitamin C hay chất xơ là lựa chọn thích hợp cho bạn trong trường hợp này.
5. Từ bỏ thuốc lá
Bà bầu hút thuốc lá hoặc thường xuyên hít phải khói thuốc cũng có thể gây những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển não và phổi của thai nhi. Thậm chí, nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng, hút thuốc lá khi mang thai sẽ làm tăng tỷ lệ dị tật thai nhi và sinh non. Bên cạnh đó, lượng nicotin trong thuốc lá sẽ làm giảm lượng máu lưu thông, khiến da dễ bị khô, chuyển màu. Đồng thời, thuốc lá cũng làm mất một lượng lớn vitamin C, thành phần chịu trách nhiệm tái tạo và bảo vệ da.
6. Mối nguy từ mang tên “stress”
Không còn quá lạ lẫm với những tác hại mà stress gây ra cho thai nhi, nhưng hẳn rất ít mẹ bầu biết được ảnh hưởng của stress gây ra cho làn da của mình.
Theo các chuyên gia, khi căng thẳng hoặc lo lắng, lượng hoóc-môn progesterone trong cơ thể bạn sẽ chuyển hóa thành cortisol. Và hậu quả dễ thấy nhất là khiến làn da bạn sạm hơn hẳn.
