Các món ăn bồi bổ cho bé sau ốm giúp bé tăng cân tốt

Sau khi ốm, cơ thể bé thường mệt mỏi, biếng ăn, sụt cân và hệ tiêu hóa hoạt động kém hơn. Vì vậy, mẹ cần lựa chọn những món ăn dễ tiêu hóa nhưng giàu dinh dưỡng để giúp bé hồi phục nhanh chóng và tăng cân tốt. Vậy bé sau ốmnên ăn gì để nhanh hồi phục và tăng cân? Hãy cùng tìm hiểu các món ăn bồi bổ cho bé trong bài viết dưới đây!

Nguyên tắc dinh dưỡng giúp bé sau ốm nhanh tăng cân

Cung cấp cho bé các dòng thực phẩm giàu dinh dưỡng

Khi bị ốm, bé mất nhiều năng lượng, vì vậy mẹ cần tăng cường thực phẩm giàu protein, chất béo tốt và vitamin để bé phục hồi nhanh hơn.

Nên bổ sung thực phẩm như thịt bò, trứng, cá hồi, sữa, bơ, các loại hạt để giúp bé tăng cân hiệu quả.

Chế biến món ăn mềm, dễ tiêu hóa giúp bé hấp thu tốt hơn

Sau ốm, hệ tiêu hóa của bé non yếu, vì vậy mẹ nên nấu các món cháo, súp, hầm để bé dễ hấp thu các dưỡng chất, dinh dưỡng cho bé tốt hơn.

Tránh đồ ăn quá cứng, chiên rán nhiều dầu mỡ vì có thể gây khó tiêu, đầy bụng cho bé.

Tăng cường kích thích vị giác giúp bé ăn ngon miệng hơn

Sau ốm, bé sẽ biếng ăn, chán ăn, dẫn đến sụt cân và chậm phục hồi.

Mẹ có thể bổ sung siro ăn ngon cho bé chứa kẽm, lysine, vitamin nhóm B để giúp bé có cảm giác thèm ăn hơn.

Top món ăn giúp bé sau ốm tăng cân nhanh

Cháo gà hạt sen – hồi phục sức khỏe, cải thiện giấc ngủ

Lợi ích:

Thịt gà chứa nhiều protein giúp bé phục hồi cơ thể nhanh chóng

Hạt sen có tác dụng an thần, giúp bé ngủ ngon, từ đó tăng cân tốt hơn.

Cách làm:

Ninh cháo với thịt gà xé nhỏ, thêm hạt sen đã ninh mềm.

Có thể thêm cà rốt nghiền để tăng dinh dưỡng.

Súp bí đỏ cá hồi – bổ sung Omega-3, tăng cân hiệu quả

Lợi ích:

Cá hồi chứa nhiều Omega-3 giúp phát triển trí não và hỗ trợ tiêu hóa.

Bí đỏ giàu vitamin A, giúp tăng sức đề kháng cho bé.

Cách làm:

Hấp chín cá hồi, tán nhuyễn, xào sơ với hành tây.

Ninh bí đỏ, xay mịn rồi trộn với cá hồi, nấu thành súp mịn cho bé ăn.

Cháo tôm cải bó xôi – giàu canxi, giúp xương chắc khỏe

Lợi ích: 

• Tôm chứa nhiều canxi, kẽm, giúp bé phát triển chiều cao và hỗ trợ tiêu hóa.
• Cải bó xôi giàu chất xơ, giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Cách làm:

• Bóc vỏ tôm, băm nhuyễn, xào qua với dầu oliu.
• Cải bó xôi rửa sạch, thái nhỏ, nấu cùng cháo trắng, sau đó cho tôm vào khuấy đều.

Cháo thịt bò bí đỏ – tăng cường sắt, ngăn ngừa thiếu máu

Lợi ích:

• Thịt bò giàu protein và sắt giúp bé hồi phục nhanh, tránh tình trạng thiếu máu sau ốm.
• Bí đỏ chứa vitamin C giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.

Cách làm:

• Băm nhỏ thịt bò, ướp với chút gừng cho thơm.
• Nấu cháo trắng, thêm bí đỏ hấp chín nghiền mịn rồi trộn cùng thịt bò.

Sữa chua trái cây – hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp bé hấp thu tốt

Lợi ích:

• Sữa chua giúp tăng cường lợi khuẩn probiotic, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn.
• Trái cây như chuối, dâu tây, xoài giúp bổ sung vitamin và khoáng chất quan trọng.

Cách làm:

Xay nhuyễn trái cây, trộn thêm vào sữa chua không đường.

Có thể thêm chút mật ong (cho bé trên 1 tuổi) để tăng vị ngon.

Bài viết tham khảo:

• Thực đơn ăn dặm hỗ trợ tiêu hóa cho bé từ 6 tháng tuổi

• Thực đơn cho trẻ kém hấp thu dễ dàng tiêu hóa

Bổ sung vitamin hỗ trợ bé ăn ngon, tăng cân tốt

Nếu bé biếng ăn sau ốm, mẹ có thể tham khảo các dòng siro ăn ngon cho bé chứa các thành phần sau:

• Lysine: Hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, giúp bé có cảm giác thèm ăn.
• Kẽm: Cải thiện vị giác, kích thích bé ăn ngon hơn.
• Vitamin nhóm B: Hỗ trợ tiêu hóa, giúp hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Các dòng siro ăn ngon mẹ có thể tham khảo

Một số sản phẩm siro ăn ngon cho bé được rất nhiều mẹ tin dùng và có hiêu quả tốt: 

• Pediakid Appetit Tonus (Pháp) 
• Siro ăn ngon Fitobimbi
• Siro ăn ngon Avisure Kiddo 
• Siro ăn ngon Ích Nhi Plus
• Siro Kodoshi

Lưu ý: Các sản phẩm siro ăn ngon cho bé chỉ là các dòng thực phẩm bổ sung, không thay thế các sản phẩm tự nhiên, mẹ nên cân nhắc sử dụng theo đúng định kì mà bác sĩ đề ra.

Sau khi ốm, bé cần một chế độ dinh dưỡng khoa học với các món ăn giàu dưỡng chất để giúp phục hồi sức khỏe và tăng cân tốt hơn. Cháo gà hạt sen, súp cá hồi bí đỏ, cháo tôm cải bó xôi, sinh tố bơ sữa là những lựa chọn tuyệt vời giúp bé ăn ngon, tiêu hóa tốt.

Bên cạnh đó, mẹ có thể bổ sung siro ăn ngon cho bé và các loại vitamin hỗ trợ bé ăn ngon để kích thích vị giác, giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. 

Bài viết liên quan:

• [Giải đáp] Trẻ kém hấp thu nên ăn gì? để tăng cân và phát triển tốt?

• Thực đơn ăn dặm hỗ trợ tiêu hóa cho bé từ 6 tháng tuổi