Trẻ 1 tuổi lười ăn, chậm tăng cân chắc chắn không thể đảm bảo các điều kiện phát triển toàn diện và còn bị thấp còi so với với các bạn cùng trang lứa. Vậy bí quyết tăng cân cho bé 1 tuổi là gì ? Các yếu tố nào ảnh hưởng đến cân nặng của bé?
Nội dung chính
Tại sao tăng cân cho bé 1 tuổi lại khó đến như vậy?
Không có cân nặng nào trở thành tiêu chuẩn lý tưởng cho bé 1 tuổi, cân nặng phải cân đối với cơ thể của bé, đảm bảo sức khỏe và sự nhanh nhẹn trong quá trình hoạt động.
Khi bé quá ốm yếu, suy dinh dưỡng, thấp còi mới chính là lúc mẹ nên quan tâm đến các cách tăng cân cho con. Đối với các mẹ có con nhỏ biếng ăn, nuôi con tăng cân quả thật là điều khó khăn, gây stress cho cả mẹ và con mỗi giờ ăn đến.
Bé không ăn đủ chất dinh dưỡng
Trong giai đoạn 1 tuổi, bé bước sang quá trình phát triển mới và cần nhiều chất dinh dưỡng hơn. Bên cạnh đó trong thời điểm này bé vận động nhiều, cần bổ sung thêm năng lượng nên không thể giữ nguyên nguồn cung cấp năng lượng như trước kia. Bé cần tăng cường về cả chất lượng lẫn số lượng bữa ăn.
Khi số lượng thức ăn, sữa uống trong ngày không được nạp đủ là một trong những nguyên nhân chính làm cho bé chậm tăng cân. Bên cạnh đó thức ăn thiếu chất dinh dưỡng, không phù hợp với cơ thể bé cũng không thể giúp bé tăng cân được.
Phân bổ bữa ăn chưa hợp lý
Đồng hồ sinh học của trẻ nhỏ khác với người lớn, có thời gian ngủ dài nhưng vẫn phải đảm bảo giờ giấc ăn uống hợp lý, khoa học, bữa ăn được chia nhỏ thành 5-6 cử/ngày: Bữa sáng – bữa phụ sáng- bữa trưa-bữa phụ chiều-bữa tối. Các bữa chính mẹ nên đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng về tinh bột, chất béo, chất đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng kém
Nguyên nhân việc khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của bé chậm lại hoặc kém đi là do trong hệ tiêu hóa của trẻ thiếu lợi khuẩn hoặc men tiêu hóa. Với tình trạng này chỉ làm cho một lượng nhỏ thức ăn được chuyển hóa thành dinh dưỡng, nguồn năng lượng thấp lại không đảm bảo cho hoạt động hằng ngày của bé.
Bé lười ăn nhưng quá năng động
Trẻ 1 tuổi trở lên đang thì tập đi, hoạt động chạy nhảy khiến cho cơ thể bé cần bổ sung nhiều năng lượng hơn. Khi bé hoạt động nhiều mà thức ăn không đáp ứng được nhu cầu của cơ thể sẽ làm tiêu hao nguồn năng lượng lớn. Trong một thời gian dài, cơ thể bé không thể giữ cân mà còn xuống cân.
Tăng cân chậm ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của bé?
Suy giảm hệ miễn dịch
Cân nặng không cân đối với cơ thể sẽ làm giảm đi khả năng miễn dịch ở bé. Hệ miễn dịch giúp trẻ hạn chế bị ốm vặt, cảm, sốt. Một đứa trẻ bị ốm thường xuyên sẽ bị suy nhược cơ thể, dẫn tới tình trạng sụt cân, ốm yếu.
Bên cạnh khi không được cung cấp đầy đủ các chất sắt, I ốt, DHA, Taurine…từ thức ăn sẽ làm cho trí não bé phát triển chậm, kém thông minh, ảnh hưởng đến quá trình hoàn thiện của não bộ.
Nguy cơ còi xương, suy dinh dưỡng
Còi xương, suy dinh dưỡng là căn bệnh trẻ biếng ăn hay gặp phải. Trong thời gian từ 6 tháng đến 1 tuổi, bé cần được tăng cường bổ sung canxi, vitamin D để các khớp xương chắc khỏe, phát triển, tốt cho sự vận động. Lười ăn, chậm tăng cân khiến nguy cơ suy dinh dưỡng cao hơn.
Các cách giúp bé 1 tuổi tăng cân nhanh chóng
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ dinh dưỡng cho cho bé vô cùng quan trọng vì đây là yếu tố chính quyết định đến cân nặng của trẻ nhỏ. Tuy nhiên trong giờ ăn chúng ta nên tạo không khí vui tươi, thoải mái để cơ thể bé hấp thụ thức ăn theo thế chủ động, có hiệu quả.
Nếu bé lười ăn mẹ có thể linh hoạt thay đổi thực đơn ăn uống hàng ngày, trang trí đĩa thức ăn cho bé đẹp mắt hơn.
Mẹ có thể tham khảo các món cháo tăng cân cho bé 1 tuổi với nguyên liệu vô cùng đơn giản như sau:
Cháo tôm bí đỏ
Nguyên liệu:
- 1 chén cháo đặc được ninh nhừ
- 1/4 quả bí đỏ bằm nhuyễn
- 2 con tôm bằm nhỏ
- 1 chút muối
Cách nấu:
- Tôm bóc vỏ, bỏ gân đen ở trên sống lưng, bằm nhỏ
- Cho bí đỏ và tôm vào 1/3 bát nước sôi hòa đều với nhau
- Cho cháo vào đun sôi và khuấy đều
- Bỏ ít muối đã chuẩn bị vào cháo sao cho vừa khẩu vị của bé.
- Nhấc cháo xuống bếp và để nguội cho bé ăn.
Cháo cua biển
Nguyên liệu
- 1 con cua
- 1 bát cháo đặc
- dầu ăn trẻ em, muối
Cách nấu
- Chọn cua yếm to, chắc thịt, rửa sạch
- Loại bỏ yếm cua, càng chân
- Cho cua vào ninh nhừ cùng cháo đặc đã được chuẩn bị
- Cho gia vị và dầu ăn trẻ em vào khuấy đều.
Cháo gà cà rốt hạt sen
Nguyên liệu
- 1 bát cháo đặc
- 200g ức gà
- 100g hạt sen
- 50g cà rốt
- rau thơm, gia vị
Cách nấu
- Thịt gà ninh nhừ, xé nhỏ
- Cà rốt băm nhỏ
- Hạt sen nấu kỹ
- Cho cháo đặc vào nước luộc ức gà
- Tiếp tục cho các nguyên liệu còn lại vào nồi, nêm nếm gia vị
- Nhấc nồi xuống bếp và cho ít rau thơm để tăng mùi vị cho cháo.
Dùng sữa mát tăng cân cho bé 1 tuổi
Hiện nay hầu hết các bé 1 tuổi đã được tập bỏ hẳn sữa mẹ, thay vào đó trẻ cần được bổ sung dinh dưỡng từ sữa ngoài để đảm bảo cơ thể được phát triển toàn diện.
Tuy nhiên không phải loại sữa nào cũng có thể giúp bé 1 tuổi tăng cân an toàn, hiệu quả. Nếu không hợp sữa công thức, bé không những không tăng cân được mà còn mắc thêm các bệnh về đường ruột, táo bón.
Mẹ có thể tham khảo dòng sữa Blackmores với công thức đột phá INFAT. Sản phẩm chứa nhiều vitamin D, canxi, cung cấp 299Kcal/100ml, không những giúp bé tăng trưởng chiều cao tối ưu, mà còn tăng cân nhanh chóng, an toàn nhờ mức năng lượng cung cấp gấp đôi so với các dòng sữa khác.
Trên đây là những chia sẻ về kinh nghiệm tăng cân cho bé 1 tuổi được nhiều bà mẹ áp dụng. Chúc các bé tăng cân nhanh chóng và luôn khỏe mạnh nhé!
>>> Tham khảo ngay các loại sữa tăng cân cho bé 1 tuổi:
Xem thêm:
>>> Hướng dẫn mẹ cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho bé
