Bí quyết giúp bé quay lại nếp sinh hoạt sau kỳ nghỉ Tết

Sau một kỳ nghỉ Tết dài với nhiều niềm vui và hoạt động sôi nổi, việc giúp bé quay lại nếp sinh hoạt sau Tết có thể là một thử thách đối với nhiều bậc cha mẹ. Thói quen ngủ muộn, ăn uống thất thường và tâm lý vui chơi kéo dài có thể khiến bé gặp khó khăn khi trở lại trường học. Dưới đây là những bí quyết giúp bé nhanh chóng thích nghi lại với nhịp sống thường ngày một cách nhẹ nhàng.

Điều chỉnh thời gian sinh hoạt

Trong những ngày cuối kỳ nghỉ, cha mẹ nên từng bước điều chỉnh lại đồng hồ sinh học của bé. Nếu bé có thói quen thức khuya trong dịp Tết, hãy giảm dần thời gian thức khuya bằng cách:

• Cho bé đi ngủ sớm hơn mỗi ngày khoảng 15-30 phút.
• Hạn chế các hoạt động kích thích như xem tivi, chơi điện thoại trước giờ ngủ.
• Duy trì thói quen đọc sách hoặc nghe truyện để bé dễ dàng thư giãn và ngủ ngon hơn.

Chế độ ăn uống khoa học

Tết là dịp bé có thể ăn nhiều bánh kẹo, đồ chiên rán, nước ngọt… Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và hệ tiêu hóa. Vì vậy sau Tết, cha mẹ cần:

• Bổ sung rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu dinh dưỡng vào bữa ăn hằng ngày.
• Hạn chế thức ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đường và muối.
• Khuyến khích bé uống đủ nước để giúp cơ thể thanh lọc và phục hồi năng lượng.

Sắp xếp lại không gian học tập

Sau kỳ nghỉ, bé có thể gặp khó khăn khi quay lại việc học. Để khắc phục điều này, cha mẹ nên chủ động:

• Sắp xếp lại góc học tập gọn gàng, đầy đủ ánh sáng và hạn chế tiếng ồn.
• Cùng bé ôn tập nhẹ nhàng những kiến thức đã học để bé không bị bỡ ngỡ khi quay lại trường.
• Động viên bé bằng những câu chuyện thú vị về trường lớp, bạn bè để tạo tâm lý háo hức khi đi học lại.

Duy trì vận động

Vận động là cách tuyệt vời để bé tiêu hao năng lượng dư thừa sau kỳ nghỉ và giúp bé dễ dàng điều chỉnh lại nhịp sống. Cha mẹ có thể:

• Cho bé tham gia các hoạt động ngoài trời như đi dạo, đạp xe, chơi thể thao.
• Cùng bé thực hiện những bài tập đơn giản như nhảy dây, yoga hay chơi các trò vận động trong nhà.

Giữ tâm lý thoải mái cho bé

Trở lại nếp sinh hoạt sau Tết có thể khiến bé cảm thấy mệt mỏi hoặc không muốn đi học. Vì vậy, cha mẹ nên:

• Lắng nghe và động viên bé, tránh tạo áp lực quá lớn.
• Chia sẻ những kỷ niệm vui của bé trong kỳ nghỉ và cùng bé đặt mục tiêu mới cho năm mới.
• Tạo ra các hoạt động thú vị như vẽ tranh, làm thủ công để bé hứng thú hơn với việc quay lại học.

Việc giúp bé quay lại nếp sinh hoạt sau Tết không quá khó nếu cha mẹ có sự chuẩn bị và kiên nhẫn. Điều quan trọng là điều chỉnh dần dần, tạo môi trường thoải mái để bé thích nghi một cách tự nhiên. Hy vọng những bí quyết trên sẽ giúp bé nhanh chóng lấy lại nhịp sống thường ngày tràn đầy năng lượng!

Bài viết liên quan:

• Top 10 địa điểm du xuân đẹp nhất tại Việt Nam
• Mẹ nói 6 điều này cho con trước năm 14 tuổi, con cái át thành đạt, thịnh vượng về sau
• Đọc – Bí quyết để trẻ thông minh hơn