Bảng chiều cao cân nặng theo chỉ số BMI cho trẻ em

Để theo dõi sự phát triển của trẻ ngoài các chỉ số như chiều cao, cân nặng, mẹ còn có thể áp dụng công thức tính chỉ số là BMI. Đây là chỉ số sẽ giúp mẹ biết được tình trạng dinh dưỡng của trẻ có đang nằm trong ngưỡng bị béo phì hoặc suy dinh dưỡng hay không. Mẹ hãy tham khảo bảng tiêu chuẩn về chỉ số BMI theo số liệu mới nhất của Tổ chức Y tế Thế giới WHO trong bài viết dưới đây nhé!

Chỉ số BMI là gì?

BMI (Body Mass Index) là chỉ số khối cơ thể giúp xác định tình trạng dinh dưỡng của trẻ, xem trẻ có bị suy dinh dưỡng hay béo phì không. Công thức tính chỉ số BMI là:

BMI = Cân nặng/ Chiều cao*Chiều cao (Đơn vị tính: kg/m)

Ví dụ: Trẻ 2 tuổi có chiều cao 0,9m, cân nặng là 13,5kg. Áp dụng công thức tính chỉ số BMI = 13,5/ 0,9*0,9 = 16,67 

Bảng tiêu chuẩn chỉ số BMI cho trẻ em

Sau khi đã tham khảo bảng chỉ số BMI cho trẻ em và hiểu cách tính chỉ số BMI. Mẹ hãy dùng kết quả tính BMI và dựa vào Bảng chỉ số BMI cho trẻ dưới đây để xác định tình trạng dinh dưỡng của trẻ nhé!

Chế độ ăn khuyến nghị cho trẻ từ 1 – 10 tuổi

Để đảm bảo trẻ phát triển khỏe mạnh và cân đối, mẹ cần xây dựng thực đơn phù hợp cho bé. Dưới đây là một số gợi ý:

• Bữa chính: Đảm bảo có các món như cơm, cháo, phở, mì, nui, hủ tiếu… Mỗi bữa cần có khoảng 40 – 50g gạo; 30 – 40g thịt, cá, tôm, cua, trứng…; 50 – 60g rau củ; và 2 muỗng cà phê chất béo.
• Bữa phụ: Chuẩn bị thêm 3 bữa phụ với 1 ly sữa công thức hoặc sữa tươi, các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, váng sữa… với tổng lượng khoảng 500ml/ngày.
• Trái cây tươi: Cho trẻ ăn trái cây tươi 2 lần/ngày, mỗi lần khoảng 100 – 150g.

Đặc biệt, trong 3 năm đầu đời, việc chăm sóc dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến chiều cao của trẻ khi trưởng thành. Bố mẹ cần cung cấp đầy đủ và chính xác các chất dinh dưỡng, đồng thời tạo một môi trường sống lành mạnh để trẻ phát triển toàn diện.

Trong giai đoạn vàng này, sữa uống pha sẵn Nestlé NAN Grow vừa có thể giúp hỗ trợ sự phát triển không chỉ về cân nặng mà còn về chiều cao. Với công thức tiên tiến từ Thụy Sĩ, sữa pha sẵn tiện lợi NAN Grow cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé.

Sản phẩm này đáp ứng 100% nhu cầu canxi hàng ngày của trẻ, kết hợp với Vitamin D3 giúp xương phát triển chắc khỏe và tăng chiều cao vượt trội. Ngoài ra, NAN Grow còn hỗ trợ nền tảng sức khỏe vững chắc, giúp bé thỏa sức học hỏi và khám phá nhờ bộ đôi dưỡng chất tăng đề kháng gồm HMO (Human Milk Oligosaccharides) có trong sữa mẹ và Vitamin C. Những dưỡng chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa tình trạng canxi kết tủa trong quá trình chuyển hóa và cải thiện khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.

Bài viết liên quan:

• [Giải đáp] NAN Grow pha sẵn có thực sự tiện lợi và hiệu quả?

• [Giải đáp] Sữa Nan pha sẵn cho bé  mấy tuổi?