Bà bầu ăn được tía tô không? Lợi ích & thời điểm nên dùng

Bởi
Cao Sơn
-
0
4

Trong giai đoạn mang thai, việc lựa chọn thực phẩm an toàn và lành mạnh là điều vô cùng quan trọng. Một trong những thảo dược dân gian được sử dụng phổ biến là lá tía tô, nó thường có mặt trong các bữa ăn hoặc dùng làm thuốc. Vậy bà bầu ăn được tía tô không? Liệu loại rau có vị cay, tính ấm này có gây ảnh hưởng gì đến thai nhi? Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết dưới đây.

ba-bau-co-an-duoc-la-tia-to-khong-1
Bà bầu có thể sử dụng lá tía tô!

Bà bầu ăn được tía tô không?

Câu trả lời là: có, nhưng không phải lúc nào cũng nên dùng tùy tiện.

Lá tía tô vốn nổi tiếng trong y học cổ truyền với đặc tính ấm, thơm, giúp giải cảm, giảm buồn nôn, làm dịu các triệu chứng khó chịu khi mang thai. Tuy nhiên, không phải cứ tốt là có thể ăn vô tư. Việc mẹ bầu dùng tía tô cần xem xét thời điểm thai kỳ, thể trạng cá nhân, và cách chế biến.

Thành phần & lợi ích của lá tía tô với mẹ bầu

Để hiểu rõ hơn bà bầu ăn được tía tô không, mẹ nên biết tía tô mang lại những lợi ích gì. Trong lá tía tô chứa nhiều thành phần hoạt tính quý như:

  • Axit rosmarinic, luteolin: Có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa.
  • Canxi, sắt, magie: Giúp hỗ trợ hệ xương và ngăn ngừa thiếu máu.
  • Vitamin A, C: Tăng sức đề kháng và tốt cho làn da.

Lợi ích cụ thể khi bà bầu ăn tía tô đúng cách:

Giảm cảm cúm nhẹ: Tía tô được dân gian dùng để xông hoặc nấu nước uống trị cảm lạnh, rất phù hợp cho mẹ bầu khi không thể dùng thuốc tây.

Hỗ trợ tiêu hóa: Lá tía tô giúp giảm đầy bụng, buồn nôn, những triệu chứng thường gặp trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Giảm dị ứng, nổi mẩn: Nhờ tính kháng viêm, tía tô giúp làm dịu các vấn đề da liễu do thay đổi nội tiết tố.

ba-bau-co-an-duoc-la-tia-to-khong
Lá tía tô đem lại lợi ích gì cho mẹ bầu khi sử dụng?

Xem thêm:

Thời điểm bà bầu nên (và không nên) dùng tía tô

Thời điểm nên dùng

  • Khi mẹ bị cảm nhẹ, ho, hoặc có dấu hiệu sổ mũi: Dùng lá tía tô nấu cháo giải cảm hoặc xông hơi rất hiệu quả.
  • Khi bị đầy hơi, khó tiêu: Có thể dùng vài lá tía tô nấu canh hoặc hãm trà để hỗ trợ tiêu hóa.

Thời điểm nên hạn chế hoặc tránh dùng:

  • Gần ngày sinh: Một số nghiên cứu cho thấy tía tô có thể làm tăng huyết áp nếu dùng liên tục với lượng lớn, không tốt cho mẹ bầu chuẩn bị chuyển dạ.
  • Dùng hàng ngày với liều cao: Có thể ảnh hưởng đến quá trình điều hòa huyết áp và kích thích co bóp tử cung nếu cơ địa nhạy cảm.

Vậy nên, khi đặt câu hỏi bà bầu ăn được tía tô không, câu trả lời là có nhưng không nên dùng như một thực phẩm hằng ngày, mà chỉ nên sử dụng như một giải pháp hỗ trợ khi cần thiết, theo hướng dẫn của chuyên gia.

Một số cách dùng tía tô an toàn cho mẹ bầu

Dưới đây là một vài gợi ý dùng tía tô vừa ngon vừa an toàn trong thai kỳ:

  • Cháo tía tô giải cảm: Nấu cháo trắng, cho vài lá tía tô thái nhỏ vào sau cùng, ăn khi còn nóng để ra mồ hôi, giúp giảm cảm cúm.
  • Trà tía tô: Dùng 3–5 lá tía tô tươi, rửa sạch, hãm với nước sôi 5–10 phút, uống ấm.
  • Canh tía tô thịt bằm: Món ăn thanh nhẹ, dễ tiêu hóa và giúp giảm chứng đầy bụng.

Lưu ý: Không dùng trà tía tô liên tục nhiều ngày, và không nên uống nước tía tô đậm đặc.

ba-bau-co-an-duoc-la-tia-to-khong-2
Mẹ bầu nên sử dụng lá tía tô vào thời điểm nào và thời điểm nào không nên sử dụng?

Bà bầu ăn được tía tô không, câu trả lời là có, nhưng mẹ cần lưu ý dùng đúng thời điểm, đúng cách và với liều lượng hợp lý. Lá tía tô là một thảo dược lành tính, có nhiều lợi ích cho sức khỏe thai kỳ nếu biết sử dụng khéo léo. Tuy nhiên, tuyệt đối không nên dùng thay thế thuốc chữa bệnh hay lạm dụng như món ăn hằng ngày.

Thai kỳ là hành trình cần sự lắng nghe cơ thể và việc đặt câu hỏi như bà bầu ăn được tía tô không là minh chứng cho sự cẩn trọng, yêu thương bản thân và em bé trong bụng mẹ.

Bài viết liên quan:

BÀI VIẾT LIÊN QUANXEM THÊM