Vì sợ con béo phì mà nhiều mẹ đã hạn chế và thậm chí là còn loại bỏ đi những thực phẩm có chứa chất béo trong thực đơn ăn hàng ngày của bé. Nhưng các mẹ không biết rằng thiếu chất béo sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển toàn diện về thể chất và trí não của bé.
Nếu bé có những dấu hiệu sau, các mẹ hãy bổ sung chất béo kịp thời để giúp bé yêu của mình ngày càng lớn khôn và khỏe mạnh nhé!
1. Da khô
Thiếu chất béo trong hẩu phần ăn hàng ngày của bé sẽ làm da bé mất đi độ ẩm cần thiết, dẫn đến cảm giác ngứa ngáy, da bé bị khô, dễ bong tróc và thậm chí là còn bị đóng vảy
2. Bé hay rùng mình
Chất béo đóng vai trò quan trọng để sản sinh nhiệt và giữ ấm cho cơ thể. Vì vậy nếu thiếu chất béo bé sẽ lạnh và rùng mình ngay cả ở nhiệt độ thường
3. Tóc khô xơ
Thân tóc có 3 % chất béo giúp bảo vệ da đầu và tóc không bị khô. Thiêu chất béo, đặc biệt là omega 3, 6, 9 và các vitamin tan trong dầu như A, D, E, K sẽ khiến tóc bé bị xơ, khô cứng và dễ gãy rụng
4. Trí nhớ kém, hay mất tập trung
Tổ chức ủa bộ não được cấu tạo bởi 60% chất béo, trong đó omega 3,6 là thành phần quan trọng góp phần cấu tạo nên các tế bào não bộ. Thiếu hụt thánh phần này sẽ khiến các tế bào não hoạt động kém hiệu quả, dẫn đến suy giảm trí nhớ và khả năng tư duy
5. Thường cảm thấy mệt mỏi
Chất béo là nguồn dự trữ và sinh năng lượng quan trọng giúp cơ thể không bị mất nước. Thiếu dưỡng chất này khiến trẻ có cảm giác mệt mỏi, cơ thể luôn uể oải, rã rời
6. Bé hay cáu kỉnh, cảm xúc thất thường
Chất béovà đặc biệt là omega 3 có tác động trực tiếp tới tinh thần và cảm xúc của bé. Nếu thiếu chất béo sẽ khiến bé thay đổi cảm xúc và tinh thần đột ngột, hay tức giận và cáu gắt vô cớ,…
Theo các chuyên gia dinh dưỡng của Viện dinh dưỡng quốc gia cho biết: “ Thiếu hụt chất béo ảnh hưởng tới quá trình phát triển toàn diện của trẻ. Hãy lựa chọn những loại thực phẩm giàu chất béo để bổ sung cho trẻ như: thịt lợn, thịt gà, bơ, cá hồi, cá thu, cá mòi, oliu, hạnh nhân, bí đỏ, dầu ăn trẻ em, sữa… để xây dựng thực đơn hàng ngày cho bé.
Có thể mẹ quan tâm: Các loại sữa Nhật (sữa Meiji, sữa Wakodo, sữa Glico, sữa Morinaga) cung cấp cho bé hệ dưỡng chất tối ưu giúp bé phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ
